|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-07-09, 23:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה לאכול במהלך טיול אופניים 8 שעות?
אהלן חברים, אני יוצא מחר מוקדם בבוקר לטיול אופניים אנטינסיבי בשטח של כ6-9 שעות.
רציתי לשאול מה לאכול נכון ומתי כך שאני יוכל לנצל את כל האימון הזה לשריפת קלוריות ושומן רצינית  |
|
|
|
10-07-09, 23:58
|
#2 |
|
Banned
|
תלוי במטרה שלך...
אין לך תפריט? אם אתה במסה, תיקח איתך פחמימות (תפוח אדמה, לחם וכו') וחלבונים (ביצים, טונה וכו') ושומנים תאכל חמאת בוטנים למשל... אם אתה בחיטוב, אתה אמור לדעת שחלבונים עדיף. לך לפי הערכים. |
|
|
|
|
11-07-09, 00:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
תאכל הרבה חילבה !
אאבל לפני זה תקרא מאמרים בנעוץ |
|
|
|
|
11-07-09, 00:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין צורך שאני אקרא מדריכים עכשיו, אני מבין בנושא.
אני בתהליך חיטוב ואני יודע שאני צריך לצרוך יותר חלבונים אבל לא מסתדר לי כל כך לאכול טונה או ביצה בחום של 40 מעלות  |
|
|
|
תצוגה לינארית
