|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-08-09, 02:16
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
02-08-09, 02:17
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה פורטל מאמרים לא פורום מתחרה ולא חנות מתחרה |
|
|
|
|
|
02-08-09, 02:24
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-08-09, 02:22
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
זה מקור אמין? |
|
|
|
|
|
02-08-09, 02:37
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם זה נוגד את החוקים,שאחד המנהלים יערוך את ההודעות,ויודיע לי,למה זה לא פורום מתחרה,זה נטו פורטל מאמרים כמו שאני אגיד שפרסום המחשבון של גולינגו זה אתר מתחרה. נערך לאחרונה על ידי Nitro Speed, 02-08-09 בשעה 02:41. |
|
|
|
|
|
02-08-09, 10:44
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-08-09, 02:58
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-08-09, 10:46
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אה עכשיו הבנתי..
ארוחה לפני אימון : כוס חלב 5 פרוסות לחם לבן 2 פרוסות לבינה צהובה 1 קוטג פעם הייתי מכניס פה קורנפלקס גם אבל עכשיו הפסקי לא יודע למה ישר אחרי : 4 פרוסות לחם (זה נוח להשלמת ערכים) אחרי שעה : 400 גרם אורז לבן \פסטה\8 תפוחי אדמה 200-250 גרם חזה עוף 6 פרוסות לחם עם חומוס 2 מלפפונים 1 עגבנייה |
|
|
|
|
02-08-09, 02:58
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
Demon:
אתה יכול לומר לי מה אתה אוכל לפני ומה אחרי אימון? |
|
|
|
|
02-08-09, 10:52
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה,
רציתי לדעת כדי לדעת אם אני בכיוון הנכון, ואני כן! תודה אחי. |
|
|
|
|
02-08-09, 10:53
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-08-09, 10:54
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
כמו מה לדוגמא?
|
|
|
|
|
02-08-09, 11:01
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
סתם דוגמא לחם מלא , שיבולת שועל ועוד
|
|
|
|
|
02-08-09, 12:34
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי
|
|
|
|
|
02-08-09, 17:05
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אני ינצל כבר את האשכול שמעתי על חלבונים לא מלאים שלא סופרים אותם אפשר מידע על זה או שזה סתם שטות
__________________
מי אוכל קורנפלקס עם כף?! זה כמו לאכול אוכל סיני עם מקלות של מטאטא 
|
|
|
|
|
02-08-09, 17:35
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-08-09, 18:24
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
בקיצור, תספור את כל החלבון אבל עדיף שהרוב יבוא מחלבון מלא כמובן |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
