|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-03-11, 10:00 | #1 |
חבר מתחיל
|
הגיוני שאני שורף כל כך הרבה ?
אני חוזר להתאמן ובדיוק נכנסתי לתהליך של בניית תפריט. חישבתי את הbmr שלי (85 קילו, 1.83) וזה יוצא 1980 קלוריות. כמו כן חישבתי כמה קלוריות אני מוציא ביום עבודה ממוצע ויוצא גם משהו בסביבות 2000 קלוריות. הגיוני שאני שורף כמעט 4000 קלוריות ביום מבלי לעשות שום פעילות אינטנסיבית יוצאת דופן ?
רוב הפעילויות שאני עושה במשך היום הן בעיקר לנהוג, קצת הליכה וכמות נכבדה של זמן הולכת לי על המחשב... זה לא נשמע כמו הרבה אבל זה מסתכם באיזה 2000 קלוריות. תודה לכל מי שעונה. |
27-03-11, 17:08 | #2 |
חבר פעיל
|
איך חישבת את זה שאתה שורף 2000 קלוריות בעבודה הזאת?
|
27-03-11, 17:09 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 424
כללי:: משועמם אש
גיל:: 27
חדר כושר: כל מיני
|
אתה גם אוכל לפעמים?
גם בישיבה שורפים קלוריות עד כמה שידוע לי
__________________
"אמר איש חכם, תצליח תרוויח רק אם לעצמך תוכיח..." והאיש החכם הוא אני פעם שמן... תמיד שמן - ראסמי זו מחלה! "הניצחון אוהב הכנה מושלמת" "תן לאדם דג, הוא ישבע ליום אחד; למד אותו לדוג, הוא ישבע כל חייו" |
27-03-11, 17:18 | #4 |
חבר פעיל
|
בסדר, הבי אם אר לוקח את זה בחשבון, אין הרבה הבדל בשריפת קלוריות אם אתה במנוחה "מוחלטת" או שאתה מזיז את האצבעות במקלדת אז שרפת אולי 30 קלוריות יותר בשעה, אבל זה לא משנה אני רק רוצה לדעת איך הוא חישב שהוא שורף 2000 קלוריות בעבודה שלו, אולי עם שעון דופק או משהו? אבל זה באמת מסקרן אותי.
|
27-03-11, 19:07 | #5 |
חבר מתחיל
|
כנראה שהתבלבלתי קצת
הRMR שלי הוא 2270-2300 ככה. צריך לחשב את הEMR וזהו. תודה |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
האם הגיוני שאני מוריד את כמות השומן בגוף שלי | Monosodium Glutamat | תזונה ותוספים | 6 | 22-11-08 12:10 |
שאלה זה הגיוני לשרוף כל כך הרבה קלוריות בשינה כנסו.. | The-One | פיתוח גוף-כללי | 46 | 18-08-08 12:15 |
האם זה הגיוני כמה שאני אוכל? | the animal | תזונה ותוספים | 4 | 10-07-08 22:06 |
זה הגיוני שאני מעלה מישקל | chiko261 | אימונים | 15 | 01-06-07 10:43 |
תגידו לי אם זה הגיוני מה שאני חושב | Gangster | פציעות ספורט | 3 | 17-12-06 01:01 |