|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-03-10, 18:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לעלייה במסה דחוףף !
איזה גיינר מומלץ בבקשה?
האם סיריוס מאס זה גיינר טוב לעלייה במסה ? ורשום שיש בו קריאטין האם זה לא בריא למישו בן 16 ? |
|
|
|
25-03-10, 19:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא יכול לצפות שבאמת ייתנו לך תשובה אם אתה לא נותן פרטים על עצמך (משקל, גובה, מטרה וכו').
קודם תן פרטים על עצמך ואז יוכלו לעזור לך פה... |
|
|
|
|
25-03-10, 19:11
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-03-10, 19:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
קריאטין בין היתר סופח נוזלים,אם בכוונתך להישאר חטוב,לא ניראה לי צעד נבון לצרוך אותו עכשיו.
חוץ מזה,אין כל פסול בקריאטין בגילך. קריאטין זהו חומר טיבעי הנימצא בעיקר בבשר ובדגים אחר בכמויות קטנות יחסית. בנוגע לגיינר,הסריוס מאס הינו גיינר ברמה גבוהה. לדעתי האישית הייתי הולך צעד לפרוגיינר של פרובודי,כימעט אותם הערכים,אך גם שם יש קריאטין.
__________________
|
|
|
|
|
25-03-10, 19:24
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אבל הילד אמר לך שהוא רוצה להישאר חטוב אז איך אתה יכול להמליץ לו על גיינר בעל 1200 קלוריות למנה?!
ממליץ לך לקחת גיינר בעל יחס נמוך יותר של פחמימה לחלבון... |
|
|
|
|
25-03-10, 19:27
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה שקובע איך תעלה וכמה תעלה תלוי בסך הקלוריות שצברת בסוף היום. מנה של פרוגיינר הינה 550 קל'. חוץ מזה שישנה אופציה נוספת והיא הגיינר של מייטראקס שזה עתה הגיע ארצה.
__________________
|
|
|
|
|
|
25-03-10, 19:28
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נערך לאחרונה על ידי eli2009, 25-03-10 בשעה 19:32. |
|
|
|
|
|
26-03-10, 06:40
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
קריאטין לא יזיק לך. הוא פשוט לא מומלץ בתקופת החיטוב כי הוא סופח נוזלים...
|
|
|
|
|
26-03-10, 10:45
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לך תקרא קודם ואז תחזור עם שאלות רציניות. כל מה שכתבת פה זה טעות אחת גדולה. |
|
|
|
|
|
26-03-10, 11:01
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה יכול לעזור תעזור אל תעשה טובות שאתה מגיב תיהיה יותר ספציפי ותסביר לי איפה טעיתי נערך לאחרונה על ידי eli2009, 26-03-10 בשעה 11:04. |
|
|
|
|
|
26-03-10, 11:27
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תקרא ואז תחזור. זה לא משנה מה אני אענה לך כי אתה לא תבין. זה שאתה עושה אירובי בזמן מסה "כדי לא לעלות בשומן" מראה על רמת הידע שלך. |
|
|
|
|
|
26-03-10, 11:30
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
הטעות שלך בהרבה מקומות זה הבעיה
אתה עושה אירובי אז "אין לך בעיה עם שומנים"...? הדברים לא קשורים. אתה עולה במשקל בגלל פלוס קלורי מסויים ביחס לגוף שלך, לא בגלל שום דבר אחר. קריאטין? יכול לעזור מעט בכוח, אל תצפה להתחיל לקחת ולהעיף משקלים x2 באוויר כי זה לא יקרה. בנוסף, הוא סופח נוזלים, ככה שאתה יכול להראות יותר נוזלי, זה הכל. גיינר מועיל? שוב זה יחסי. אמרת שאתה אוכל הרבה, מצד שני עושה אירובי? אז מה אתה עושה פה בעצם? לי אין מושג. תוריד תאירובי לגמרי או שתקצץ למינימום ותאכל עוד אוכל. אם זה לא עוזר, כן גיינר יכול להיות "יעיל" בתוספת של קלוריות לתפריט, הגיינר צריך להיות מתאים לתפריט שלך ולמה שחסר לך בו (חלבון/פחמימה) תכלס אני לא כ"כ קונה תקטע של אוכל הרבה וצריך גיינר, אנלא מאמין שאתה אוכל מספיק עדיין, אבל שיהיה. מקווה שזה עוזר לך. |
|
|
|
|
26-03-10, 11:32
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-03-10, 11:34
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-03-10, 11:37
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
טוב אחי תודה בכול מיקרה .. |
|
|
|
|
|
26-03-10, 11:40
|
#16 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
כל גיינר איכותי שנמתא בשוק יספק לך את הסחורה, בסה"כ קלוריות שאתה צריך, לך על טעם
__________________
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| זקוק לאבקת לעלייה במסה | dorgym | תזונה ותוספים | 9 | 20-02-09 13:46 |
| חייבב עזרה דחוףף לגבי אבקות עליה במסה | doron2400 | תזונה ותוספים | 8 | 07-11-06 14:23 |
| דחוףף 3 חזרות לעלייה במסה! | Psychopath | אימונים | 20 | 05-11-06 08:15 |
| צריך עזרהה דחוףף דחוףף! | דור לוין | תזונה ותוספים | 12 | 10-09-06 21:36 |
תצוגה לינארית
