|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-08-07, 14:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 132
גיל:: 23
עוסק ב:: נדלן
חדר כושר: חדר כושר ביתי
|
תפריט שלי לחיטוב צריך עזרה בבקשה
נתונים:
גובה 1.78 משקל 63 אחוזי שומן 10-11 המטרה שלי היא להתחטב טיפה ללהוריד קצת שומן מהבטן מה לשנות בתפריט בשביל לעשוות את זה? הנה התפריט שלי בבקשה תעזרו לי לשנות אותו אם צריך כי בעיקרון זה התפריט שאני הרכבתי http://img511.imageshack.us/img511/1475/65yp4.jpg אהה שכחתי להוסיף יש בתפריט ירקות פשוט לא רשום אני אוכל אפונה תירס וגזר וגם 3 צבעים של פירות ועוד משהו קטן אם אני רוצה לשרוף שומן אז כמה זמן לרוץ אפשר 10 דק ריצה מהירהכ ו10 דק אופניים? |
|
|
|
29-08-07, 14:51
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אחי לפי הנתונים שלך עם תוריד את השומן אתה תיהיה שחיף תתחיל מסה כמה שפחות מלוכלכת
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
