|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-08-07, 20:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני מבולבל לגמרי
שלום.
אני מתאמן כבר כמעט שבע חודשים במכון כושר במטרה לפתח את הגוף, אני מבחין בשינויים כמו נפח הגוף ויותר כוח וסיבולת. עכשיו לתהיות. אני רואה שרוב מפתחי הגוף במכון משתמשים באבקות למינהם אחרי כל אימון. לכן הגעתי להחלטה שגם אני יכול להתחיל להשתמש כי נראה שהם מפיקים (אלה מהמכון שלוקחים אבקות) גוף יפה, מנופח ושרירי. התזונה שלי היא בערך כך: בוקר- לרוב דגנים. צהריים-פסטה,אורז, עוף,בשר-לא הכול ביחד...ועוד דברים כאלה. ערב-גבינה,סלט,ביצה, טונה ובין לבין אני לוקח פירות. לכן אני שואל-איזה אבקה מומלץ שאני אקח כתוסף לאוכל? ואיך אני אמור להתנהג איתה, כלומר מה הזמנים ללקיחתה. ואם אני אפעל בדרך הנכונה(אבקה בכמות הנדרשת) בנוסף לתזונה הרגילה שלי, לא ייגרם עומס חלבונים? תודה. |
|
|
|
29-08-07, 21:35
|
#2 |
|
מושעה
|
מה הנתונים בחור?
גובה? משקל? אחוז שומן?יש ריבועים? |
|
|
|
|
29-08-07, 21:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גיל:18
גובה:1.83 משקל: 83 אחוז שומן:לא יודע ריבועים: יש שרירי בטן חזקים ניתן לראות שיש כבר את הצורה. |
|
|
|
תצוגה לינארית
