ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 15-09-08, 20:10   #1
robert7
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 139
ברירת מחדל איך עושים כפיפת מרפקים בשיפוע בצורה הכי נכונה?

כל מדריך אומר אחרת.
איך אתה עושה את התרגיל ליד קידמית , כפיפת מרפקים בישיבה עם שיפוע שיהיה 100% אפקטיבי ליד?
צריך תיאור לא סרטון , תודה לעוזרים
robert7 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-08, 20:14   #2
HardCor3
מפקח ראשי
 
הסמל האישי שלHardCor3
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,567
כללי:: ירדן
ברירת מחדל





HardCor3 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-08, 20:16   #3
robert7
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 139
ברירת מחדל

מרפקים צמודים לבטן ושהם לא זזים?
robert7 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-08, 20:17   #4
HardCor3
מפקח ראשי
 
הסמל האישי שלHardCor3
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,567
כללי:: ירדן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי robert7 צפה בהודעה
מרפקים צמודים לבטן ושהם לא זזים?
כן,שהמרפק יהיה "דבוק" לצידי הבטן.
HardCor3 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-08, 20:26   #5
robert7
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 139
ברירת מחדל

אחי זה מה יותר עדיף התרגיל הזה

או התרגיל הזה
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/2003...bbicepcurl.wvx
robert7 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-08, 20:27   #6
HardCor3
מפקח ראשי
 
הסמל האישי שלHardCor3
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,567
כללי:: ירדן
ברירת מחדל

מדובר בשני תרגילים שונים ואפשר לשלב את שניהם באימון יד קדמית.

לדוגמא התרגיל שהראתי לך 3 סטים ועוד 2 סטים של התרגיל שאתה הבאת.
HardCor3 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-08, 20:31   #7
robert7
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 139
ברירת מחדל

אממ איך הסדרה הזו: 3 סטים התרגיל שהראת לי, 2 התרגיל שאני הראתי לך ו 3 התרגיל הזה:
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...cherezcurl.wvx

(היד קידמית שלי ממש ממש חלשה)
robert7 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-08, 20:33   #8
HardCor3
מפקח ראשי
 
הסמל האישי שלHardCor3
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,567
כללי:: ירדן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי robert7 צפה בהודעה
אממ איך הסדרה הזו: 3 סטים התרגיל שהראת לי, 2 התרגיל שאני הראתי לך ו 3 התרגיל הזה:
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...cherezcurl.wvx

(היד קידמית שלי ממש ממש חלשה)
לטעמי יותר מדי סטים,מיותר.

תבחר או התרגיל שכרגע הבאת,כפיפות מרפקים עם מוט w / כפיפות מרפקים בשיפוע עם דאמבלים

ותוסיף את התרגיל עם היד על הברך.

בהצלחה,
HardCor3 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:39.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים