ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 21-11-13, 15:54   #1
ariel12
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2012
הודעות: 295
ברירת מחדל ביצוע תרגילים בצורה נכונה

טוב תאמת שנהיה לי ממש סלט בראש מכל הסרטונים שראיתי יש לי כמה שאלות:
בבנץ פרס המוט צריך לגעת בחזה או לא?
בסקווט צריך לסיים כשהרגליים נעולות לגמרי או טיפה כפופות?
כמו בסקוואט, האם בלג פרס במכונה לסיים עם רגליים נעולות או כמעט נעולות?
בפרס בעמידה ידיים בסוף נעולות או לא?

עוד שאלה, כשאני עושה ים קדמית עם מוט בכיסא כומר אני מרגיש שהידיים שלי רועדות כזה..זה בסדר?
ariel12 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-11-13, 16:26   #2
gorneo1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgorneo1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ariel12 צפה בהודעה
טוב תאמת שנהיה לי ממש סלט בראש מכל הסרטונים שראיתי יש לי כמה שאלות:
בבנץ פרס המוט צריך לגעת בחזה או לא?
בסקווט צריך לסיים כשהרגליים נעולות לגמרי או טיפה כפופות?
כמו בסקוואט, האם בלג פרס במכונה לסיים עם רגליים נעולות או כמעט נעולות?
בפרס בעמידה ידיים בסוף נעולות או לא?

עוד שאלה, כשאני עושה ים קדמית עם מוט בכיסא כומר אני מרגיש שהידיים שלי רועדות כזה..זה בסדר?
לפי הסדר:
כן.
נעולות- תנועה מלאה.
פה לא חייב נעולות טיפה כפופות משאיר יותר לחץ על השריר.
נעול- תנועה מלאה.

וזה בסדר, אתה תתרגל ותתייצב.

בהצלחה.
__________________
"]"

"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
gorneo1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-11-13, 18:09   #3
ariel12
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2012
הודעות: 295
ברירת מחדל

וואלק גורנאו אתה הכי שפיץ פה. תודה
ariel12 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-13, 10:56   #4
gorneo1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgorneo1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

בהצלחה.
__________________
"]"

"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
gorneo1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-13, 11:11   #5
MotanAni
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2013
הודעות: 7
ברירת מחדל

Thank you
MotanAni מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
[סרטון]אשתי מדגימה איך עושים סקווט בצורה נכונה slav פיתוח גוף תחרותי 14 24-01-10 07:09
ביצוע תנועה נכונה?? yuri203 אימונים 1 11-06-09 18:22
Deadlift איך עושים בצורה הכי נכונה. custello אימונים 7 20-09-08 02:03
איך עושים כפיפת מרפקים בשיפוע בצורה הכי נכונה? robert7 אימונים 7 15-09-08 19:33
אתרים שמראים כיצד לבצע תרגילים בצורה נכונה... roysht אימונים 4 03-09-07 18:09


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:21.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים