|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
06-08-10, 20:19 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
עבודה לינארית בבנצ'
אני תקוע במשקל בבנצ' אחרי תקופה שפשוט עפתי במשקלים ,פשוט בכמה אימון העלתי המון משקל ופתאום אני לא מצליח לזוז, וקראתי ולא ממש הבנתי איך ליישם את השיטה הלינארית , נגיד אני מרים 100 קילו ל-5 חזרות ,כמה להעלות כל אימון? ואם אני עושה ריסט, כמה להוריד וכמה להעלות אחרי זה? קיצר כל פיתרון שתתנו לי התקבל בששון ובשימחה.
__________________
I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט |
06-08-10, 22:28 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
רק בשביל למנוע טעויות..
שלישי- אני עושה 5*5 80% מראשון לגביי יום חמישי לא כל כך הבנתי, שלישיה זה 3 סטים של 5 וסינגל כבד זה סט אחד של שיא?
__________________
I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט |
06-08-10, 22:38 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
הבנתי.
תודה.
__________________
I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט |
06-08-10, 22:40 | #6 |
חבר פעיל
|
|
06-08-10, 23:50 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
אני לא מוצא היגיון למה זו טעות..
בכל מקרה קפטן שלד..תוכל לאמת את הדברים?..
__________________
I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תוכנית אימון לינארית | ao-ao | אימונים | 0 | 26-10-09 18:44 |
שאלה בקשר לrm1 בבנצ' פרס | to2005 | אימונים | 6 | 06-12-08 20:19 |
באנצ' פרס 180 קילו לא מוצלח ...[וידאו] | alpha | פיתוח גוף-כללי | 27 | 21-08-07 08:53 |
סרטון שיא העולם בבנצ' פרס | Avunari | פיתוח גוף תחרותי | 17 | 27-04-07 08:10 |
אחיזה בבנצ' | DropDead | אימונים | 17 | 08-02-07 23:26 |