|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-11-08, 11:52 | #9 | |
חבר מתחיל
|
ציטוט:
מה שבעצם מפריע לי ב abc זה הכמות של האימונים בשבוע. אני מרגיש שלעבוד על שריר אחד פעם בשבוע זה לא מספיק .. ולא הבנתי את הקטע עם ה8-9 סטים. כמה תרגילים צריך לעשות וכמה חזרות בכל סט ? בחיים לא שמעתי על כזה דבר.. טוב לדעת. |
|