|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-01-12, 19:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה:רעב מצביע על מצב קטבולי?
הייתי רגיל לאכול 5000קלוריות והייתי סתם משמין ומאז שאני על 3000 אני רעב מת אבל זה בעצם מה שאני צריך לאכול (גובה 76 משקל 77), אז מה אניהאמור לעשות ? והאם הרעב מעיד על שריפת שריר?
|
|
|
|
24-01-12, 20:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אז תאכל יותר פחמימות ואם אתה רואה שאתה עולה יותר מדי אז תוריד קצת באוכל ותעלה בהדרגה
|
|
|
|
|
24-01-12, 20:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אבל 3000 זה מה שאני צריך ואני רעב מת עם זה האם זה טבעי או זה גרועע
|
|
|
|
|
24-01-12, 21:54
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
ציטוט:
פחמימות גורמות לרעב... כנירא שאתה לא אוכל מספיק סיבים\ירקות\פחמימות מורכבות וממליץ לך לחלק את התפריט להרבה ארוחות קטנות כול 3-2 שעות לאכול ארוחה קטנה |
|
|
|
|
|
24-01-12, 22:01
|
#5 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-01-12, 02:04
|
#6 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
פחמימות גורמות לרעב? פעם ראשונה שאני שומע את זה...
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
25-01-12, 02:05
|
#7 |
|
נפיחון
|
גייס1ן מה השעה עכשי1 בארהב?
|
|
|
|
|
25-01-12, 02:07
|
#8 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
ש2ע ושש דק1ת
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
25-01-12, 02:08
|
#9 |
|
נפיחון
|
מה למה עתה ער בשאה כזעת?
|
|
|
|
|
25-01-12, 02:10
|
#10 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
ש2ע בערב אחויה... אני עכשיו צופה בערוצים ישראלים.
יש דפנה וד1ד*ד1 בה1פ, אני לא הולך לישון בלי ליראות לפחות פרק אחד כל לילה.
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
25-01-12, 02:12
|
#11 |
|
נפיחון
|
חחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחח הרסתה א1תי... הטר1ליזציה משתלטת |
|
|
|
|
25-01-12, 02:14
|
#12 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
איזה ענקי הוא... מעניין מה הסקוואט שלו.
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
25-01-12, 06:26
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
נו מה באתם לסיים במוח תעזרו בקשה
|
|
|
|
|
25-01-12, 12:59
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
רעב לא מעיד על שריפת שריר אתה יכול להירגע..
דבר שני, לגביי הרעב ,החלטה שלך, אם אתה רוצה להשמין סבבה, תיהיה לך עבודה קשה בחיטוב. אתה יכול לקחת ירק או לשתות מים בשביל להרגיע את הרעב.
__________________
|
|
|
|
|
25-01-12, 13:04
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
הוא חצי צודק, פחמימות לא גורמות לרעב אבל יש איזה קטע עם האינסולין ופממה פשוטה , ברגע שרמת האינסולין גבוהה מרגישים רעב כי הגוף אוגר אנרגיה וצריך "דלק" או משהו ככזה אל תתפסו אותי במילה.
|
|
|
|
|
25-01-12, 13:54
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
הפחמימות הם בעצם סוכרים ואתה לא באמת רעב אלה יותר מכור לפחמימות ולכן יש לשים דגש על מורכבות וירקות וסיבים מה שכנראה אין לך בתזונה
|
|
|
|
|
28-01-12, 18:59
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אני אוכל הרבה ירקות והפחמימות שלי רק מורכבות ואני עדיין רעב , לא גדלתי טוב שהייתי אוכל יותרנמידי הייתי עולה בשומן, 3000קלוריות אני מרגיש בחיטוב
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|מצב קטבולי | !maor! | אימונים | 17 | 06-08-08 14:44 |
| כאבי שרירים, מצביע על כך שהם גדלים? | G.I.Joe | אימונים | 2 | 10-02-08 20:53 |
תצוגה לינארית
