תוכנית להורדה באחוזי שומן? מי עשה וראה תוצאות?

etain3000 · 18-09-07, 22:48

יש לי תוכנית ..שאיתה אני עובד כבר חודש וחצי
ואני לא רואה תוצאות חברים אומרים שיש אבל אני לא רואה..

כמה מכם עשו תוכנית להורדה באחוזי שומן וראו תוצאות ?
מה הכילה התוכנית?
מה עשיתם באירובי וכמה זמן?

תודה מראש..

Tamir H · 18-09-07, 22:53

אתה מתכוון לחיטוב?
אם כן אז אני באמצע אחד כזה....

ולא תמיד אתה רואה את התוצאות כי אתה תמיד עם עצמך חחח
אז אם אנשים אומרים לך שיש שיפור אז כנראה שיש
תשקל זה המדד הכי טוב

שמע בעיקרון אתה צריך להיות במאזן שלילי ולנסות לאבד כמה שפחות שריר
הייתי עוזר לך עם התפריט אבל אין לי מושג בזה....
ואני עושה אירובי 4 פעמים בשבוע 35 דקות

דנדין · 18-09-07, 23:19

אני בתור אחד שסיים תוכנית חיטוב חייב להודות שרואים תתוצאות ולא רק אתה רואה כל אחד רואה עלייך תשינוי... השאלה עד כמה תיקח א החיטוב ברצינות!!
תוכנית טובה מכילה בראש ובראשונה תזונה מחושבת ואיכותית...

Mr.Bazooka · 18-09-07, 23:32

בונא:

קצת דומה לא?

Ja Rule · 19-09-07, 01:19

בונא בזוקה, מתאים לי לעשות אימון על הזאתי שבחתימה שלך..

etain3000 · 19-09-07, 06:44

שומע
כמה אירובי אתה עושה בשבוע וכמה כל פעם
היית אומר שאפשר לעשות גם ריצה?

דנדין · 19-09-07, 10:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr.Bazooka

בונא:

קצת דומה לא?

:):):):) ראסמי עוד קצת מאסה וזה דומה

)

דנדין · 19-09-07, 10:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי etain3000

שומע
כמה אירובי אתה עושה בשבוע וכמה כל פעם
היית אומר שאפשר לעשות גם ריצה?

אני בחיטוב שלי האירובי היחידי היה כדורגל ומטקות פעם ב.. הייתי יוצא לרוץ....

ולא הייתי אומר שאפשר לעשות ריצה הייתי אומר שמומלץ מאוד לעשות ריצה.. אירובי איכותי ביותר
תתחיל מ150 דקות שבועיות של ריצה יהיה טוב!

etain3000 · 19-09-07, 12:57

וואללה תודה אחי..
יש כיוון עכשיו

YOG558 · 19-09-07, 16:05

אני התחטבתי תוך חודשיים מ17 אחוז שומן ל 9-8 אחוז שומן הייתי רץ כל יום 40 -45 דקות עם תזונה נכונה לחיטוב והיו ימים שהייתי עושה פעמיים ריצה ואז גם הולך לשחק כדורגל או שחיה

אם אתה רוצה תראה יש איזה פוסט שפעם פתחתי רואים שינוי פשוט שאתה באטרף אתה כלהזמן מסתכל על הגוף ואתה לא שם לב כי כל פעם יש שינוי מזערי תצלם תמונות שלך ואחרי חודש חיטוב תצלם עוד תמונות ותסתכל על שניהם תראה איזה שינוי

etain3000 · 21-09-07, 03:16

לא דומה בכללל אלו שני מבני גוף שונים לגמריי

גם אם הוא יעלה במסה זה לא יראה אותו דבר
פרופורציות שונות ושלא נדבר על הגנטיקה לבטן..

ואן דאם · 21-09-07, 08:26

תפסיק להסתכל על עצמך במראה יותר מדי אז תראה...
תנסה לא להסתכל יותר מדי (על הגוף) ואתה תתחיל לראות... חוץ מזה צלם תמונות בתמונות תמיד רואים

18-09-07, 22:48	#1
etain3000 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של etain3000 הודעות: 9	תוכנית להורדה באחוזי שומן? מי עשה וראה תוצאות? יש לי תוכנית ..שאיתה אני עובד כבר חודש וחצי ואני לא רואה תוצאות חברים אומרים שיש אבל אני לא רואה.. כמה מכם עשו תוכנית להורדה באחוזי שומן וראו תוצאות ? מה הכילה התוכנית? מה עשיתם באירובי וכמה זמן? תודה מראש.. __________________ הלוואי עליי:

18-09-07, 23:19	#3
דנדין חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של דנדין הודעות: 846 גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים עוסק ב:: חייל	אני בתור אחד שסיים תוכנית חיטוב חייב להודות שרואים תתוצאות ולא רק אתה רואה כל אחד רואה עלייך תשינוי... השאלה עד כמה תיקח א החיטוב ברצינות!! תוכנית טובה מכילה בראש ובראשונה תזונה מחושבת ואיכותית... __________________

19-09-07, 06:44	#6
etain3000 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של etain3000 הודעות: 9	דנדין שומע כמה אירובי אתה עושה בשבוע וכמה כל פעם היית אומר שאפשר לעשות גם ריצה? __________________ הלוואי עליי:

19-09-07, 12:57	#9
etain3000 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של etain3000 הודעות: 9	.. וואללה תודה אחי.. יש כיוון עכשיו __________________ הלוואי עליי:

19-09-07, 16:05	#10
YOG558 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של YOG558 הודעות: 1,394 כללי:: יוגב גיל:: 20 חדר כושר: בית	אני התחטבתי תוך חודשיים מ17 אחוז שומן ל 9-8 אחוז שומן הייתי רץ כל יום 40 -45 דקות עם תזונה נכונה לחיטוב והיו ימים שהייתי עושה פעמיים ריצה ואז גם הולך לשחק כדורגל או שחיה אם אתה רוצה תראה יש איזה פוסט שפעם פתחתי רואים שינוי פשוט שאתה באטרף אתה כלהזמן מסתכל על הגוף ואתה לא שם לב כי כל פעם יש שינוי מזערי תצלם תמונות שלך ואחרי חודש חיטוב תצלם עוד תמונות ותסתכל על שניהם תראה איזה שינוי __________________

18-09-07, 22:53	#2
Tamir H חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Tamir H הודעות: 353	אתה מתכוון לחיטוב? אם כן אז אני באמצע אחד כזה.... ולא תמיד אתה רואה את התוצאות כי אתה תמיד עם עצמך חחח אז אם אנשים אומרים לך שיש שיפור אז כנראה שיש תשקל זה המדד הכי טוב שמע בעיקרון אתה צריך להיות במאזן שלילי ולנסות לאבד כמה שפחות שריר הייתי עוזר לך עם התפריט אבל אין לי מושג בזה.... ואני עושה אירובי 4 פעמים בשבוע 35 דקות

19-09-07, 01:19	#5
Ja Rule חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Ja Rule הודעות: 1,718	בונא בזוקה, מתאים לי לעשות אימון על הזאתי שבחתימה שלך..

21-09-07, 03:16	#11
etain3000 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של etain3000 הודעות: 9	בזוקה זה לא דומה לא דומה בכללל אלו שני מבני גוף שונים לגמריי גם אם הוא יעלה במסה זה לא יראה אותו דבר פרופורציות שונות ושלא נדבר על הגנטיקה לבטן.. __________________ הלוואי עליי:

21-09-07, 08:26	#12
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	תפסיק להסתכל על עצמך במראה יותר מדי אז תראה... תנסה לא להסתכל יותר מדי (על הגוף) ואתה תתחיל לראות... חוץ מזה צלם תמונות בתמונות תמיד רואים __________________ מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .