ניסוי קולורדו: האם אפשרי לפתח קילו שריר ביום במשך כמעט חודש?

ThaiB0X · 04-06-12, 03:45

מאמר חדש שכתבתי, תהנו!

תגובות/הערות/הארות - הכל הולך

Homie · 04-06-12, 09:02

שמע, בעיקרון עם מוציאים את עניין הסבולת המטורפת, זה בדרך סגנון הכוח של קרוספיט
לצורך העניין, אתמול עשיתי אימון
כל דקה אי זוגית 4 קלין ג'רק עם דאמבל של 35 קילו
כל דקה זוגית קפיצות חבל
במשך 15 דקות
נניח במקום חבל אתה מכניס 5-10 חזרות מתח,
עושה abc כזה, מנסה לעשות עלייה כמה שיותר ליניארית,
ואז עושה משו דומה נגיד עם בנץ' דד ליפט
בנץ חתירה וכולי וכולי, אתה יכול לצבור מלא מאסה,
אני מאז שנכנסתי באמת חזק לקרופסיט מבחינת סיבולת גם,
גם העלתי משקלי עבודה, גם גדלתי הרבה, אבל ירדתי קילו במשקל גוף
והכושר וההתאוששות ניהיו מטורפים,
אתמול לפני האימון שאמרתי,
עשיתי דד ליפט 2-2-2-2-2 , לא כזה כבד אומנם כי הייתי עייף רצח
ואז פרס 2-2-2-2-2
ואז האימון (מחוסר זמן לצערי, בעיקרון היה לי גם עוד 50 שכיבות שמיכה ו 100 מתח לסיים )
והיום, שוב פעם אחרי עוד לילה של 4-5 שעות שינה ועבודה לאורך כל יום, אני לא תפוס בכלל,
לא גב, לא טרפזים, כלום.

04-06-12, 03:45	#1
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	ניסוי קולורדו: האם אפשרי לפתח קילו שריר ביום במשך כמעט חודש? מאמר חדש שכתבתי, תהנו! תגובות/הערות/הארות - הכל הולך

04-06-12, 09:02	#2
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	שמע, בעיקרון עם מוציאים את עניין הסבולת המטורפת, זה בדרך סגנון הכוח של קרוספיט לצורך העניין, אתמול עשיתי אימון כל דקה אי זוגית 4 קלין ג'רק עם דאמבל של 35 קילו כל דקה זוגית קפיצות חבל במשך 15 דקות נניח במקום חבל אתה מכניס 5-10 חזרות מתח, עושה abc כזה, מנסה לעשות עלייה כמה שיותר ליניארית, ואז עושה משו דומה נגיד עם בנץ' דד ליפט בנץ חתירה וכולי וכולי, אתה יכול לצבור מלא מאסה, אני מאז שנכנסתי באמת חזק לקרופסיט מבחינת סיבולת גם, גם העלתי משקלי עבודה, גם גדלתי הרבה, אבל ירדתי קילו במשקל גוף והכושר וההתאוששות ניהיו מטורפים, אתמול לפני האימון שאמרתי, עשיתי דד ליפט 2-2-2-2-2 , לא כזה כבד אומנם כי הייתי עייף רצח ואז פרס 2-2-2-2-2 ואז האימון (מחוסר זמן לצערי, בעיקרון היה לי גם עוד 50 שכיבות שמיכה ו 100 מתח לסיים ) והיום, שוב פעם אחרי עוד לילה של 4-5 שעות שינה ועבודה לאורך כל יום, אני לא תפוס בכלל, לא גב, לא טרפזים, כלום. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
יש טעם ללכת לאימון ביום שלא אכלתי טוב(כמעט כלום)?	kobiiakobi	פיתוח גוף-כללי	2	20-07-10 01:12
יד קדמתי לא מצילח לעלות במסת שריר כמה שאלות	itaymadddd	אימונים	17	18-02-10 12:20
עלוש .. משימה כמעט בלתי אפשרית	talvolik	פיתוח גוף תחרותי	8	14-10-08 06:07
שאלה: שם של שריר + איך לפתח אותו	ben1234	אימונים	6	21-09-08 20:14