ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 11-08-14, 11:35   #1
Afia
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2014
הודעות: 0
ברירת מחדל תהליך פיתוח גוף

שלום, אני משתמש חדש בקהילה הזו .
אני חייל בן 20 עוד מעט 21 התחלתי להתאמן כבר חצי שנה ובעיקר ירדתי במשקל כי הייתי שמן ממש.
הרקע הכללי הוא שאני לוחם ואני בבסיס סגור שאין בו מכון כושר או משקולות לצערי ( בקו הזה ספציפית אין) .. יש לי trx ואני בטוח שהרבה יצחקו ויגידו שאם דבר כזה אי אפשר להתקדם אבל זה מה שיש כרגע והוא ממש מועיל וזמין .
אני שותה חלבון לפי המלצה שנתן לי הבחור שעובד באחת חנויות ib+ של ישראל בודי.
אני משתדל להתאמן לפחות 4 פעמיים בשבוע בגלל המשימות זה טיפה קשה אבל אני מסתדר ..

אני מרגיש שהגוף שלי התחזק , וגם בזמן האחרון אני ממש משקיע ודואג להיות רציני לעשותאת האימונים בכל מצב .. אבל בכל זאת עדיין רופס..
יש לי אחוזי שומן גבוהים כנראה אבל אני לא רוצה להפסיק לאכול כדי להוריד אותם כי אני חייב לאכול אם לא במשימות אתמוטט ..
וזהו רציתי לשאול אם מישהו יכול לעזור לי איך אפשר שיראו תוצאות ..
רוצה להוריד באחוזי שומן כי אני מרגיש שזה בעצם מסתיר את העבודה הקשה שאני עושה ומצד שני רוצה להתפתח עוד אני מזכיר שאני שותה חלבון לפי המלצה וגם אני מתאמן בעזרת TRX ...
עד כה הפסקתי עם הפעילות האירובית רק מידי פעם..

תודה לעוזרים מראש
Afia מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-08-14, 13:40   #2
Afia
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2014
הודעות: 0
ברירת מחדל

Up בבקשהה
Afia מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-08-14, 04:34   #3
TrueBlood
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 141
גיל:: 18.5
עוסק ב:: תלמיד :)
חדר כושר: Life & Fitness
ברירת מחדל

תשמור על חלבון גבוה ככל הניתן.
פחמימות ושומן די נמוכים.

כמה שפחות מוצרי חיטה וחלב. ותכניס אירובי אם אפשר (20 דקות אחרי אימון ו/או בוקר אם מתאפשר).

זה בעיה בצבא אין מה לעשות.

רשמתי לך די בכלליות כי שוב, צבא וזה בעייתי ולא רואה טעם לפרט.
__________________
TrueBlood מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
מתחיל תהליך גדילה! ben_wine תזונה ותוספים 5 18-01-13 12:56
משו מוזר לגבי תהליך מאסה itay301 תזונה ותוספים 8 25-12-11 13:11
שאלה לגבי תהליך מסה itay301 תזונה ותוספים 3 20-12-11 01:40
תמונת בטן,חזה -אמצע תהליך LastStand גלריות הגולשים 15 20-07-09 16:20
תמונות על תהליך חיטוב Samsung גלריות הגולשים 37 21-07-08 20:41


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:16.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים