ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 05-09-07, 00:21   #1
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל איך הארוחות בוקר \ערב?

קורונפלקס תלמה הצהוב הזה אם הדבש בערך 100 גרם +100 גרם קוטג' +יוגרות פירות 1.5 אחוז שומן +5 שקדים זה ארוחת ערב
בוקר
קורונפלקס תלמה אם דבש 100 גרם\3 פרוסות לחם חיטה מלאה + חביתה מ2 ביצים ו5 שקדים
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 04:52   #2
maya
אחראית תזונה ותוספים.
 
הסמל האישי שלmaya
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
שלח הודעה דרך ICQ אל maya שלח הודעה דרך MSN אל maya
ברירת מחדל

כול ארוחה יכולה להיות בסדר תלוי מה המטרה שלך ושאר הארוחות ביום , הכול צריך להיות מותאם למטרה ולנתונים שלך
__________________
mmm
maya מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 07:07   #3
ואן דאם
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
שלח הודעה דרך MSN אל ואן דאם
ברירת מחדל

הארוחת ערב שלך גם נראית כמו ארוחת בוקר...
בכל אופן אני הייתי מחליף תקורנפלקס בשיבולת שועל קוואקר טובה...
__________________


מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .
ואן דאם מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 08:22   #4
jonathan
מנהל מקצועי
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,240
גיל:: 21
ברירת מחדל

כמה אתה שוקל?מה האחוז שומן שלך?למה אתה שואף?
כל ארוחה היא טובה,רק תלוי מי אוכל אותה.
ובכללי,תגוון עם המקורות שלך לשומן,למשל שקדים,סבבה לגמרי,תגוון ארוחה הבאה,תאכל טחינה,אגוזים,חמאת שומשום,אבוקדו..
בדרך כלל במקורות לשומן יש הרבה ויטמינים ומינרלים..מפוצצים..נצל את זה.
jonathan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 15:26   #5
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

המטרה שלי לגדול במאסה..
אממ אני שוקל 72 אחוז שומן אני לא יודע אני חושב ש15-15.5
שיבולת שועל לא אוהב את זה:\
קורונפלקס זה טעים וסבבה אני פשוט שואל מפחינת פחממות למה על הבוקר לא מתאים לי 4 פרוסות לחם
דרך אגב יש חטיף אנרג'י משיבולת שועל ודבש 14 גרם פחממה לאחד יש 2 בחבילה זתומרת 28 גרם פחממה בבוקר זה טוב או צריך עוד?
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:20.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים