ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 03-10-10, 18:17   #1
zivgin
נציג חנות ישראלבודי
 
הסמל האישי שלzivgin
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,307
Exclamation מאמר חדש באתר! - הכל אודות החלב- האינדקס האינסולינמי

הי חבר'ה!

בהמשך למאמר האחרון,
עוד מאמר בנושא החלב שאותו אנחנו כל כך אוהבים!

בבקשה:
הכל אודות החלב- האינדקס האינסולינמי
__________________
ניתן ליצור איתי קשר באימייל zivgin@israelbody.org
בברכה,
זיו
zivgin מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-10-10, 20:26   #2
SIMAO
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלSIMAO
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,781
ברירת מחדל

מהמאמר ניתן להסיק שחלב יכול להוביל לסכרת מסוג 2 בעקבות צריכה מוגברת יום יום,הלא כך?.
__________________
SIMAO מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-10-10, 00:20   #3
גל ציון-פור
דיאטן קליני וספורט
 
הסמל האישי שלגל ציון-פור
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 1,307
גיל:: 31
ברירת מחדל

לעליה בסיכון להתפתחות סוכרת 2. מבחינה פיזיולוגית כמובן.
אבל, לא ידוע לי על מחקרים ספציפיים שנערכו בנושא, לכן בשלב זה לא צריך לקפוץ למסקנות מרחיקות לכת.
אבל אולי כדאי לחשוב פעמיים לפני שממליצים לשתות חלב בכל הזדמנות במהלך היום.
נקודה למחשבה...
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט

אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
גל ציון-פור מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-10-10, 23:00   #4
Vader1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 430
עוסק ב:: SS
ברירת מחדל

"לאחר צריכה מרובה וקבועה שלהם", 2 ליטר חלב ביום נחשב?
__________________

Vader1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-10-10, 15:13   #5
גל ציון-פור
דיאטן קליני וספורט
 
הסמל האישי שלגל ציון-פור
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 1,307
גיל:: 31
ברירת מחדל

2 ליטר חלב זוהי אכן צריכה מוגברת.
באופן אישי, הייתי מחליף ליטר וחצי מתוכם במזונות אחרים.
אבל זוהי דעתי האישית...
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט

אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
גל ציון-פור מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-10-10, 16:56   #6
alskf
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 39
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי גל ציון-פור צפה בהודעה
2 ליטר חלב זוהי אכן צריכה מוגברת.
באופן אישי, הייתי מחליף ליטר וחצי מתוכם במזונות אחרים.
אבל זוהי דעתי האישית...
בברכה
גל ציון-פור
במאמר כתוב שאולי מה שגורם לתגובה האינסלינית זה חלבון מי הגבינה, האם זה אומר לנסות להוריד את הצריכה של מי גבינה רק לאחרי האימון או שזה פחות מקפיץ, כי שייקים אני לוקח הרבה
alskf מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-10-10, 23:15   #7
גל ציון-פור
דיאטן קליני וספורט
 
הסמל האישי שלגל ציון-פור
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 1,307
גיל:: 31
ברירת מחדל

כנ"ל. לא מצאתי מחקרים קונקרטיים על זה, אבל אני מאמין שלתשלובת חלבון (לעומת חלבון מי-גבינה לבד) יש אפקט פחות מקפיץ של אינסולין.
ידוע שחלבון מי-גבינה מעלה רמות אינסולין יותר מאשר חלבון קזאין.
לכן, ההיגיון אומר שאם תוסיף קזאין לחלבון מי-גבינה, האפקט האינסולינוטרופי (מעודד הפרשת אינסולין) יפחת.
שוב, לא מצאתי מחקר שבדק זאת עד הסוף.
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט

אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
גל ציון-פור מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-10-10, 17:10   #8
alskf
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 39
ברירת מחדל

אוקי,תודה, נשמע בהחלט הגיוני, עכשיו גם קראתי את המאמר על אינסולין ובאמת מדובר שם על כך.
מה שעורר לי שתי שאלות נוספות
1. אני לא מצליח להבין בדיוק מה ההבדל בין אינדיק גליקמי לאינסוליני.
2.האם זה שאני מקפיץ לעצמי את האינסולין שהגוף צריל את הסוכר לדוגמא בבוקר או לאחר אימון, אני גם יוצר סיכון(לטווח הארוך) לסכרת שתיים, או שמדובר רק על מקרים במהלך היום בהם מומלץ פחמימות מורכבות
alskf מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-10-10, 17:31   #9
גל ציון-פור
דיאטן קליני וספורט
 
הסמל האישי שלגל ציון-פור
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 1,307
גיל:: 31
ברירת מחדל

הקפצת אינסולין במהלך היום אינה חיונית ואינה תורמת לכלום מלבד העלאה בסיכון לפתח מחלות כמו סוכרת סוג 2.
לאחר אימון הקפצת האינסולין יכולה לתרום לסינטזה טובה יותר של השריר, אולם גם כאן הדעות בספרות המדעית נשארות חלוקות. בבוקר אין כל צורך להקפיץ אינסולין.
אינדקס גליקמי מדבר על עליה ברמת הגלוקוז בדם בעקבות ארוחה.
אינדקס אינסולינמי מדבר על עליה ברמת האינסולין בעקבות ארוחה.
למרבה ההפתעה לא תמיד השניים הולכים ביחד.

בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט

אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
גל ציון-פור מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-10-10, 22:47   #10
liornis
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 5
ברירת מחדל

חשוב לציין שחלק חשוב מעמידות לאינסולין נקבע גם על ידי:

1) BMI או יותר נכון האם האדם שמן -אז סביר להניח שתהיה לו עמידות גבוהה לאינסולין ( בשפת הרפואה :
insulin resistence)
יש עוד פקטורים שקובעים את הרזיסטנטיות לאינסולין.

תודה על המאמר.
liornis מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-10-10, 20:13   #11
Razor1991
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2010
הודעות: 57
גיל:: 19.5
ברירת מחדל

לגבי צריכת חלב כל יום בשילוב עם תוסף המזון (בשביל השייקר), זה מוגזם?
Razor1991 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-10-10, 23:22   #12
גל ציון-פור
דיאטן קליני וספורט
 
הסמל האישי שלגל ציון-פור
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 1,307
גיל:: 31
ברירת מחדל

פעם אחת ביום, יחד עם השייק לאחר אימון, אין שום בעיה. העיקר לא להגזים בצריכה לאורך שעות היום.
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט

אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
גל ציון-פור מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
מאמר חדש באתר! zivgin אימונים 3 31-08-10 03:17
מאמר חדש באתר! zivgin תזונה ותוספים 0 06-06-10 19:18
מאמר חדש באתר! הכל אודות תוספי התזונה לספורטאים zivgin תזונה ותוספים 9 07-05-10 21:36
מאמר חדש שלי באתר arbel2 פיתוח גוף תחרותי 20 15-03-08 03:14
מאמר חדש באתר arbel2 פיתוח גוף תחרותי 22 20-01-08 11:28


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:52.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים