ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 10-12-12, 18:46   #1
2ah1
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 6
ברירת מחדל עזרה כאבי ראש ולחץ ממושכים בעת לקיחת קריאטין

לפני 10 ימים התחלתי לקחת קריאטין כל יום 5 גרם לפני אימון ו5 אחרי אימון
לאחר 3 ימים התחלתח להרגיש כאבי ראש ולחץ מוזר כזה בראש
אני כבר 4 ימים לא לוקח את הקריאטין ועדיין יש לי את הכאבי ראש המוזרים האלה
נ.ב כל יום שתיתי בין 2-3 ליטר מים
2ah1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-12-12, 18:21   #2
2ah1
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 6
ברירת מחדל

מישהו יכול לעזור? עכשיו אני משתמש באדרנול 8 שיש בוא פחות קריאטין ועדיין זה מפוצץ לי תראש
2ah1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-12-12, 20:15   #3
Squat
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 73
ברירת מחדל

נראה לי שצריך עוד מים ...
Squat מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-12-12, 16:18   #4
גל ציון-פור
דיאטן קליני וספורט
 
הסמל האישי שלגל ציון-פור
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 1,307
גיל:: 31
ברירת מחדל

לא הצלחתי להבין כל כך.
הכאב ראש מגיע משימוש בקריאטין מונוהידרט טהור,
או משימוש באדרנול-8?

בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט

אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
גל ציון-פור מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-12-12, 17:42   #5
2ah1
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 6
ברירת מחדל

משתיהם בהתחלה התחלתי עם הקריאטין מונו הטהור שבוע שלם והוא עשה לי כאבי ראש עם לחצים בכל הראש
אחר כך עשיתי הפסקה של 4 ימים ועברתי לאדרנול 8 כי חשבתי שאולי כמות קריאטין פחותה יותר תשפיע עלי אחרת
אבל בסופו של דבר נישארתי עם אותם כאבי ראש ואותם לחצים
חשוב לי לציין שאני שותה ביום לפחות 2-3 ליטר מים
2ah1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-12-12, 18:33   #6
viper344
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלviper344
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 164
כללי:: Shut up and SQUAT
עוסק ב:: מדריך כושר
חדר כושר: גו אקטיב
ברירת מחדל

אולי זה לא קשור לקריאטין ואתה עובר שינוי גופני כלשהו וכתוצאה מזה יש כאבי ראש? אנחנו אוהבים למצוא סיבות לכל דבר.
viper344 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-12-12, 18:53   #7
2ah1
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 6
ברירת מחדל

בדיוק שהתחלתי עם זה הרגשתי את התופעה
אף פעם לא היה לי לחצים כאלה ועוד במשך 10 ימים בערך
2ah1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-12-12, 22:27   #8
גל ציון-פור
דיאטן קליני וספורט
 
הסמל האישי שלגל ציון-פור
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 1,307
גיל:: 31
ברירת מחדל

לא מוכרת לי תופעה של כאב ראש בזמן נטילת קריאטין.
התופעה קשורה לעתים למינוני קפאין גבוהים אך לא לקריאטין.
2 אופציות מומלצות:
1. להפסיק לגמרי עם הקריאטין.
2. לקחת מינון של 2-2.5 גרם ליום, ולראות האם זה פותר את הבעיה.
גם במינון שכזה לאורך זמן יהיו תוצאות.

בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט

אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
גל ציון-פור מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-12-12, 13:37   #9
2ah1
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 6
ברירת מחדל

גל תודה רבה על העזרה
2ah1 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
האם כדאי לקחת קריאטין? B.BUILDER תזונה ותוספים 28 19-04-10 14:48
כדאי לי לקנות קריאטין? matzov1 תזונה ותוספים 3 19-12-08 21:21
דופק ולחץ דם orel תזונה ותוספים 6 23-09-08 17:22
תוספי תזונה ולחץ דם TripleX תזונה ותוספים 21 24-12-07 23:24
כדאי קריאטין? lior4ever2 תזונה ותוספים 1 15-07-07 00:32


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:07.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים