|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-12-07, 17:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[שאלה] צורת אימון כמות סטים וחזרות
אני מתאמן Fbw שלוש פעמים בשבוע.
שריר גדול 7 סטים , שריר קטן 4 סטים. האם זה בסדר? היד הקדמית שלי בפיגור יש דרך לעשות משהו חזרות סטים ? דרך אגב טווח חזרות 8 או עשר. |
|
|
|
11-12-07, 17:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
גיוון בין 8ל-12 אל תתקע על מספר חזרות קבוע ותן 6 סטים לגדול ו-3 לקטן
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
