|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-09, 21:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלות תענו לי בבקשה
רציתי לדעת האם יש יתרון מיוחד לאבקת חלבון מאשר לאוכל רגיל ??
ומהירות הספיגה לא חשובה? תודה |
|
|
|
24-07-09, 21:55
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
מעבר לזה , זה בדיוק כמו לאכול טונה או ביצים או גבינה או וואט אבר.. ולא , מהירות ספיגה לא חשובה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
24-07-09, 22:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יתרון כספי , מקור טוב לחלבון , נוח אתה יכול לקחת לכל מקום בלי לדאוג שיתקלקל ולהשלים את הכמות היומית.
__________________
 |
|
|
|
|
24-07-09, 22:06
|
#4 |
|
Banned
|
אין שום חסרון לזה שאבקת חלבון נספגת מהר ? אפשר כל היום לצרוך חלבון רק מאבקת חלבון ולא יהיה הבדל מצריכת חלבון איטי בכל ארוחה (חוץ מארוחה אחרי אימון)?
|
|
|
|
|
24-07-09, 22:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי תודה
אז המאמן בילבל לי את המוח רק שאני אקנה אני אמשיך לאכול טונה וקוטג' |
|
|
|
|
24-07-09, 22:19
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
יש היתרון לאבקת חלבון מי גבינה.
אבקת חלבון וואי פרוטאין היא החלבון הכי טוב שיש,ואותה יש במזעריות בחלב ככה שדרך אבקת חלבון משיגים יותר ממנה. מה גם שאבקת חלבון נחשבת כחיסכון כלכלי פחות יקרה מקוטג' וביצים ביחס לחלבון שיש בפנים ואיכות החלבון. וגם טעם.
__________________
|
|
|
|
|
24-07-09, 22:21
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
למה לערך של חלבון מי גבינה יש עיתרון על ערך של חזה עוף או טונה??
|
|
|
|
|
24-07-09, 22:29
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לאבקת חלבון מי הגבינה יש את הערך הביולוגי (הגבוה ביותר מכל החלבונים בטבע) הגבוהים וזמינותן הגבוהה של חומצות האמינו המצויות באבקת חלבון מי הגבינה.
התרונות נוספים באבקת חלבון מי גבינה: • חלבון מי-גבינה בעל ספיגה מירבית בגוף ובשרירים • חלבון מי-גבינה דל בלקטוז, פחמימות ושומנים • חלבון מי-גבינה שמתמוסס בקלות במים • חלבון מי-גבינה טעים שכל פעם שתשתה אותו תחכה לפעם הבאה.
__________________
|
|
|
|
|
24-07-09, 22:37
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מה זה עוזר לי שזה נספג מהר ?
אולי יש לך אי סי קיו שתוכל להסביר לי כמה דברים תודה |
|
|
|
|
24-07-09, 22:44
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אחרי אימון השריר נפגע
ולכן צריך חלבונים שיספגו מהר כדי שישקמו את הרקמות הפגועות ויבנואת סיבי השריר,לכן חלבון מי גבינה הוא חלבון שנספג מהר ועוזר לדבר זה.
__________________
|
|
|
|
|
24-07-09, 22:51
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אז המהירות כן חשובה .........אז למה הם אומרים שלא??
|
|
|
|
|
24-07-09, 23:08
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 137
כללי:: אני אריאל... אני מתאמן, בעיקר כדי להיות חזק
גיל:: 42
חדר כושר: גו אקטיב, בת ים
|
1. מהירות הספיגה חשובה מאוד.
2. יתרון נוסף באבקות זה שיש לך שליטה על אחוזי שומן/כולסטרול - באבקה אין ואילו במזון מן החי יש. 3. באבקות חלבון לא אמורים להיות כל מיני הורמונים, חיידקים, קלקולים שיש במזון טבעי, לצערנו המציאות בימינו היא שאיכות המזון הטבעי יורדת. 4. יתרון כלכלי כבר אמרו כאן 5. עיקול - כדי להתפתח ממש אתה צריך לעקל כמויות לא רגילות (לאדם "רגיל") של חלבונים וזה לא פשוט: כמה סטייקים או דגים או ביצים אדם יכול כבר לאכול ביום? זה הופך להיות מעמסה על הקיבה. בסופו של דבר המסקנה ברורה: אם אתה רציני בספורט הזה אתה תצטרך תופסים: אבקת חלבון/גיינר. |
|
|
|
תצוגה לינארית
