|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-06-12, 18:03
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לשכיבות שמיכה.
שלום לכולם.
התחלתי להתאמן בבית ורציתי לשאול על שכיבות שמיכה, על מנת לנפח את החזה כמו שצריך דרך התרגיל הזה כמה סטים כדאי לעשות? התחלתי לעשות 15 חזרות כפול 5 סטים ומתחיל לראות קצת תוצאות, האם זה בסדר? או שכדאי להוריד את מס' הסטים ולהעלות את מס' החזרות? על מנת להשיג יותר אפקטיביות. תודה לעונים! |
|
|
|
10-06-12, 16:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה תראה תוצאות עד גבול מסויים.. אתה צריך להוסיף עליך משקל
|
|
|
|
|
10-06-12, 21:41
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
בלי משקל לא תתקדם לשום מקום
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מחפש מכשיר מתח/לשכיבות שמיכה | dabi | פיתוח גוף-כללי | 6 | 30-03-12 00:45 |
| שאלה בקשר לשכיבות סמיכה. | ori24242 | אימונים | 3 | 06-12-09 22:13 |
| שאלה בקשר לשכיבות שמיכה | LastStand | אימונים | 3 | 06-04-09 20:53 |
| שאלה שכיבות שמיכה | lior_sheetrit | אימונים | 2 | 20-11-08 16:42 |
| שאלה בקשר לשכיבות שמיכה... | is350 | אימונים | 5 | 03-08-08 02:06 |
תצוגה לינארית
