|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
05-06-08, 15:03 | #1 |
חבר פעיל
|
לך לספת בטן עם שיפוע(למטה), שים על החזה משקולת של 5-15 קילו. (או אם קשה לך מדי לא חייב משקל, העיקר שתעשה את הכפיפות בשיפוע(
אני מבטיח לך שהבטן שלך תישרף ואתה תגיד לעצמך "אין לי כוח יותר". |