|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-07-13, 23:18
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
נקודה למחשבה לשלב עליית מסה
יש משהו שאני לא מבין:
נקח אותי לדוגמא אם אני מרים משקולת-יד 7 קילו , 12 פעמים 4 חזרות , לאחר זה אני לא מרגיש כל כך את השריר קשה וכואב אבל בכל זאת אני לא מצליח עוד , אבל אם אני יקח 4 קילו וירים 40 פעמים כפול 4 , אז אני ירגיש בהרבה יותר מאמץ והשריר יתקשה. אם ככה למה עדיפה האופציה הראשונה של ה-7 קילו ? לשלב עלייה במסה . זה פשוט לא מובן לי. |
|
|
|
23-07-13, 02:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מלה לא הבנתי ממה שכתבת... בין אם אתה טרול או לא - תעשה חזרות נמוכות-בינוניות בתרגילים בסיסיים עם משקולות חופשיות ותאכל טוב, ככה עולים במסה.
__________________
|
|
|
|
|
23-07-13, 22:29
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חומר למחשבה | Avunari | תזונה ותוספים | 3 | 20-01-12 16:31 |
| שאלות רטוריות / משפטים למחשבה | Dubano | אימונים | 8 | 26-07-08 00:35 |
| שאלה למחשבה : קוביות.. | Playa | אימונים | 16 | 22-01-08 10:16 |
| אזהרות, נקודה למחשבה. | IRON-MASS | פיתוח גוף-כללי | 15 | 23-04-07 16:51 |
תצוגה לינארית
