|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-09-13, 20:50
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Sep 2013
הודעות: 3
כללי:: מאדות המזרח
גיל:: 2013-1990=? (כדי לדעת שאתה לא רובט ולהימנע מספאם)
עוסק ב:: עסקים
|
שלום , חדש כאן.
שלום לכולם אני מתאמן חזק בפאוור ליפטינג כבר 3 וחצי שנים .
התחלתי בההתחלה מתוכניות ליצניות עד שהגעתי ל100 סקוואט ודדליפט בנץ היה 60 ואז התחלתי ss סיימתי עם 142.5 סקוואט , 155 דדליפט , בנץ 92.5 . ומאז עשיתי ליאנרית בחיטוב ואז סייקל מאסה בשילוב של טקסס. כרגע אני בcbl (מאוד מרוצה) עם תוכנית שאני בניתי לפלג גוף עליון ותחתון 4 פעמים בשבוע ואני מתקדם יפה... כרגע 175 סקוואט, 187.5 דדליפט ובנץ 112.5 לשלישיות. אני מקווה שתקבלו אותי יפה ושאני ישתרש בקהילתכם. |
|
|
|
25-09-13, 21:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שלום לך, ברוך הבא.
משקלים יפים, כמהנ אתה שוקל? יש סרטונים? |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שלום שלום =] הרבה זמן לא הייתי פה .. נעים מאוד | lidorevah | גלריות הגולשים | 4 | 07-11-10 15:35 |
| שלום.... | עומריקו1 | תזונה ותוספים | 4 | 15-12-08 22:34 |
| שלום שלום משתמש חדש | hypertrophy | גלריות הגולשים | 18 | 19-08-08 21:32 |
| מכבי שלום, מכבי שלום, איך זה להיות מקום אחרון? שוב... | NEATEYE | פיתוח גוף-כללי | 14 | 12-11-07 00:16 |
תצוגה לינארית
