|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-07-13, 20:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חודש לפני גיוס ולא יודע מה לעשות
אני חדש בפורום ואני כבר חודשיים וחצי עושה תוכנית ss
אלה המשקלים בשביל הידע הכללי: חזה- 90 ק"ג, פרס(אחרי פציעה קרע חלקי בכתף)-55 ק"ג דדליפט-130 ק"ג סקוואט-105 ק"ג בנט-אובר 82.5 ק"ג עכשיו אני חודש וחצי לפני גיוס ואני לא יודע אם להפסיק את התוכנית ולהתחטב ולהכנס לכושר לקראת הצבא או פשוט להמשיך ולהגיע לצבא עם כושר על הפנים... |
|
|
|
20-07-13, 22:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כושר שאתה צריך לצבא לא קשור בשיט לRM1 ומשקלי עבודה, רוץ אינטרוולים, ספרינטים וגבעות\דיונות\מדרגות ותנסה לרוץ 2-4 ק"מ בקצב גבוה יחסית. בקטע של אימוני "כח" כביכול - בצבא הכל עובד על חזרות מרובות וסיבולת.
תלוי מה יותר חשוב בשבילך: ss וכח בפאוורליפטינג - תמשיך עם התכנית, כושר קרבי - תעשה כושר קרבי. אתה בעצם פרסת את האופציות בפני עצמך פה ובתאכלס רק אתה יכול להחליט, אף אחד לא יחליט בשבילך דברים כאלה.
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שבוע וחצי לפני גיוס | BlackHawkins | גלריות הגולשים | 13 | 18-03-11 17:46 |
| תמונות לפני גיוס | Goblin-Dest | גלריות הגולשים | 12 | 25-10-09 02:01 |
| חבר רוצה לדעת האם ניתן לעשות חודש-חודש.. | lkpo16 | פיתוח גוף-כללי | 10 | 21-07-09 22:27 |
| לא יודע מה לעשות יש עומס ולא יודע איך לסדר ת'אימונים | EILAM1993 | אימונים | 11 | 06-09-08 20:40 |
| קיבלתי צו גיוס לעוד שנה איך אני יודע מה אני ? קרבי וכול אלה? | bad boy | פיתוח גוף-כללי | 45 | 15-10-07 21:50 |
תצוגה לינארית
