HB

the raccoon · 06-10-13, 01:55

אם אני אעשה היי באר זה יקדם את הדדליפט שלי פחות מלואו באר ?

Homie · 06-10-13, 09:31

בגדול כן כי יש פחות עבודה עם הגלוטס והאמס, אבל לדעתי אפשר לשחק עם זה יפה מאוד

alvaalva · 06-10-13, 18:02

מצד אחד כמו שהומי אמר פחות עבודה על הגלוטס והאמס.
מצד שני יותר עבודה על הקוואדס, (משתתף בניתוק המוט מהריצפה בדדליפט).

Homie · 07-10-13, 10:21

אה כן, והשם ירחם אבל זה יעשה אותך יותר אתלטי (ואנחנו לא רואים שזה יקרה!!)

the raccoon · 07-10-13, 16:13

מה זה אומר יותר אתלטי ?
בכל מקרה המטרה שלי היא בעיקר ליפטינג ובss שהדד מתקדם בעיקר דרך הסקוואט , היה לי פער של יותר מ40 קילו ביניהם לכן אני חושש להפסיד מהשינוי

אלברט ברכה · 07-10-13, 18:07

כתבתי פה או בנושא אחר הודעה רלוונטית לשאלה.

בכל אופן זה הרבה תלוי במבנה שלך ובטכניקה.

דדליפט מתמקד המון בגלוטאוס אבל you're as strong as your weakest link.
אתה לא רוצה למשוך עגול.
אתה לא רוצה אחיזה חלשה.
אתה לא רוצה להתקע באיזור ספציפי (ניתוק או נעילה)

ככה שזה מאוד תלוי איפה הנקודות החלשות שלך.
לרוב גם אם יש נקודות חלשות הן לא קריטיות, ולראיה שרוב התכניות מבוססות על נפח נמוך בדדליפט אבל נפח גבוה בסקבט. לרוב האנשים זה עובד.

אם אתה בנוי קקה לדדליפט (ידיים קצרות, כפות ידיים קטנות וכו') תחת של בבון יעזור רק עד נקודה מסוימת, ואתה תצטרך הרבה עבודת עזר על המסביב.
חוץ מזה שבולטון ובנדיקט חזירים, הם גם בנויים מאוד מאוד טוב לדדליפט.
קירק למשל היה דדיפטר פחות טוב, וכנראה הסקבטר הכי טוב בהיסטוריה.

the raccoon · 08-10-13, 11:52

אני דדליפטר מעולה וזה עיקר החשש שלי מhb , לאבד את ההתקדמות בדד דרך הסקוואט . לכאורה לפאוורליפטר עדיף לעשות lb לא?

IGOR · 08-10-13, 11:55

לא הבנתי.. מה זה משנה איזה סקוואט לעשות? הרי בשניהם,אם אתה מעלה משקלים אז גם הדדליפט מן הסתם ישתפר אז מה זה משנה =_=

Homie · 08-10-13, 19:47

משנה מזתומרת, תלוי מה המטרות של המתאמן

06-10-13, 01:55	#1
the raccoon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של the raccoon הודעות: 1,218 גיל:: 23 חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת	HB אם אני אעשה היי באר זה יקדם את הדדליפט שלי פחות מלואו באר ? __________________ וויליק וויליק דוץ

06-10-13, 09:31	#2
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	בגדול כן כי יש פחות עבודה עם הגלוטס והאמס, אבל לדעתי אפשר לשחק עם זה יפה מאוד __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

07-10-13, 10:21	#4
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	אה כן, והשם ירחם אבל זה יעשה אותך יותר אתלטי (ואנחנו לא רואים שזה יקרה!!) __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

07-10-13, 16:13	#5
the raccoon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של the raccoon הודעות: 1,218 גיל:: 23 חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת	מה זה אומר יותר אתלטי ? בכל מקרה המטרה שלי היא בעיקר ליפטינג ובss שהדד מתקדם בעיקר דרך הסקוואט , היה לי פער של יותר מ40 קילו ביניהם לכן אני חושש להפסיד מהשינוי __________________ וויליק וויליק דוץ

08-10-13, 11:52	#7
the raccoon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של the raccoon הודעות: 1,218 גיל:: 23 חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת	אני דדליפטר מעולה וזה עיקר החשש שלי מhb , לאבד את ההתקדמות בדד דרך הסקוואט . לכאורה לפאוורליפטר עדיף לעשות lb לא? __________________ וויליק וויליק דוץ

06-10-13, 18:02	#3
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	מצד אחד כמו שהומי אמר פחות עבודה על הגלוטס והאמס. מצד שני יותר עבודה על הקוואדס, (משתתף בניתוק המוט מהריצפה בדדליפט).

07-10-13, 18:07	#6
אלברט ברכה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של אלברט ברכה הודעות: 1,077 גיל:: 14	כתבתי פה או בנושא אחר הודעה רלוונטית לשאלה. בכל אופן זה הרבה תלוי במבנה שלך ובטכניקה. דדליפט מתמקד המון בגלוטאוס אבל you're as strong as your weakest link. אתה לא רוצה למשוך עגול. אתה לא רוצה אחיזה חלשה. אתה לא רוצה להתקע באיזור ספציפי (ניתוק או נעילה) ככה שזה מאוד תלוי איפה הנקודות החלשות שלך. לרוב גם אם יש נקודות חלשות הן לא קריטיות, ולראיה שרוב התכניות מבוססות על נפח נמוך בדדליפט אבל נפח גבוה בסקבט. לרוב האנשים זה עובד. אם אתה בנוי קקה לדדליפט (ידיים קצרות, כפות ידיים קטנות וכו') תחת של בבון יעזור רק עד נקודה מסוימת, ואתה תצטרך הרבה עבודת עזר על המסביב. חוץ מזה שבולטון ובנדיקט חזירים, הם גם בנויים מאוד מאוד טוב לדדליפט. קירק למשל היה דדיפטר פחות טוב, וכנראה הסקבטר הכי טוב בהיסטוריה.

08-10-13, 11:55	#8
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	לא הבנתי.. מה זה משנה איזה סקוואט לעשות? הרי בשניהם,אם אתה מעלה משקלים אז גם הדדליפט מן הסתם ישתפר אז מה זה משנה =_=

08-10-13, 19:47	#9
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	משנה מזתומרת, תלוי מה המטרות של המתאמן __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243