|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-11-11, 20:36
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אימוני כדורגלן בחדר כושר
אוקיי אני חדש פה ..
כדורגלן בן 17 וחצי , עד לפני חודש וחצי לא היתי מתאמן בחדר כושר והיתי עובד עם משקל גוף כפיפות בטן שכיבות שמיכה .. לפני כחודש וחצי החלתי להתאמן תוכנית התחלתית ראשונה .. המאמן בחדר כושר אמר שאין תוכנית מיוחדת לכדורגלנים וזה לא נשמע לי הגיוני כי צריכה להיות שיטה מסויימת אז אם יש פה מישהו מקצועי שמבין באימוני כוח לכדורגלנים אני צריך תוכנית עבודה שלא תפגע במהירות זריזות וכו.. בדקתי שבוע שעבר אחוזי שומן 15 תודה מראש |
|
|
|
01-12-11, 19:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אהלן ידידי,
בקצרה לשאלתך,העבודה שלך בחדר'כ צריכה להתמקד על: כוח (Strength) קצב פיתוח הכוח (Rate of force development) הספק (Power) או במילים האחרות, כוח מתפרץ |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימונים בחדר כושר ואימון כושר לגיבוש | piniaaa | אימונים | 10 | 08-12-10 00:10 |
| חצי שנה בחדר כושר | שלומיקו | גלריות הגולשים | 25 | 24-07-09 19:06 |
| צעקות בחדר כושר | Scylla | פיתוח גוף-כללי | 68 | 28-06-09 01:00 |
| דינוזאור בחדר כושר | f0xh0le34 | אימונים | 3 | 15-09-08 14:24 |
| ריקודים בחדר כושר | GEVER | פיתוח גוף-כללי | 19 | 06-10-07 17:25 |
תצוגה לינארית
