|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-11-11, 20:37
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מתחיל במכון כושר - כמה שאלות בנוגע לתקופת מאסה.
אני בן 17 וחצי והתחלתי לפני שבוע להתאמן, המדריך הכין לי תוכנית אימונים שהוא אומר שלפיה אני צריך להתנפח ולהשמין וקודם כל לבנות את השריר ואחר כך לעצב אותו כי אין מה לעצב.
הבעיה היא שאני 1.78 ושוקל 74, אני "בריא" כמו שאומרים, יש שומן עודף. עוד בעיה היא שהוא גם אמר לי ללא אירובי. איך אני ישלב גם את תקופת המאסה מבלי להשמין עוד? והאם זה טוב לי בכלל כי הרבה אמרו לי ישר להתחיל חיטוב? |
|
|
|
29-11-11, 01:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
אחי תתחיל חיטוב, בגלל שאתה רק מתחיל להתאמן, גם אם תרזה אתה תעלה קצת במסה, ותראה טוב....
__________________
 אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
29-11-11, 12:18
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
סוף סוף ענו לי חח..
אי אפשר פשוט לשלב אירובי ולאכול הרבה חלבונים ? |
|
|
|
|
02-12-11, 15:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
כן זה סבבה, אבל תאכל עדיין פחמימות, פשוט לא הרבה...
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתחיל במכון כושר - כמה שאלות בנוגע לתקופת מאסה. | ofer | אימונים | 1 | 28-11-11 00:23 |
| כמה שאלות בנוגע לאבקות מאסה | Thebastard | תזונה ותוספים | 8 | 04-04-09 15:00 |
| שאלות|מתחיל מאסה | NoNaMe0 | אימונים | 9 | 29-10-08 22:06 |
| שאלות בנוגע לחדר כושר, ותוכנית אימונים :) | xdrunkshadow | אימונים | 21 | 07-07-08 14:30 |
| התחלתי להתאמן במכון כושר ויש לי בעיה וכמה שאלות כלליות | Adrenaline | אימונים | 9 | 08-09-07 22:20 |
תצוגה לינארית
