|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-10, 22:16
|
#11 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אימון עצימות:
squat 200x1 תיכננתי לעשות 3 חזרות, אבל אחרי הראשונה הרגשתי מין אי נוחות בארבע ראשי, אז החלטתי לא לקחת סיכון. סוף סוף שפפתי "כבד" אחרי שבועיים של אימונים לשיקום הפציעה. מקווה שלא נפצעתי מחדש עכשיו עם הארבע ראשי ייייייייייייי press 75x6 חזרה שישית נתפס לי הארבע ראשי ל1ל אז קצת איבדתי שיווי משקל. עשיתי פרס כי הבנצ' שלנו בתיקון  deadlift 190x3 לאט לאט חוזר, המון זמן לא שברתי שיא בדדליפט, ואני עדיין רחוק כמעט 30 קילו מהשיא ל3 chinups 80lbsx2 פפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפ תכף כמה סרטונים שיהיה קצת עניין בלוג |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שייק חלבון באמצע הלילה? | kiler | תזונה ותוספים | 27 | 17-07-08 20:16 |
| בן 17 מב"ש מת הלילה באשקלון | Kachok | פיתוח גוף-כללי | 58 | 06-05-07 17:24 |
| לא ישנתי כל הלילה... | sojgoon | פיתוח גוף-כללי | 18 | 13-04-07 19:42 |
| מכות הלילה ב-נ.ב.א | gog | פיתוח גוף-כללי | 72 | 19-12-06 02:28 |
תצוגה בשכבות