|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-08, 22:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שייק חלבון באמצע הלילה?
שלום רציתי לדעת עם שייק חלבון באמצע הלילה הוא דבר אפקטיבי חלק אמרו לי שכן וחלק אמרו לי שלא בגלל סוכרים או משהו כזה? רק מי שבאמת יודע שיענה ולא ילדים בני 12 ! תודה...
|
|
|
|
15-07-08, 22:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מז"א אמצע הלילה לפני השינה אתה מתכוון??
או שסתם ארוחה שחסר לך שם חלבון ואין לך כח לאכול?? |
|
|
|
|
15-07-08, 22:52
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
חלק ראשון: אלא שמאמינים שריבוי ארוחות באמת משפר את המטבוליזם ובכלל אלא שמאמינים שיותר טוב לאכול כל 3 שעות ולא מטעמי נוחיות אלא כי זה יותר אפקטיבי לגדילה ושימור שריר אלא יגידו לך שכן זה אפקטיבי שייק חלבון בלילה חלק שני: אלא שלא מאמינים שריבוי ארוחות זה דבר אפקטיבי ואם אם יאכלו מספר ארוחות גדול במשך היום זה רק מטעמי נוחות ויגידו לך שמה שמשנה באמת זה הערך התזונתי של כל היום זה כרגע לא משנה לאיזה קבוצה אני משתייך פשוט לדעתי זה מיותר לתעורר באמצע הלילה כדי לשתות חלבון זה כאב ראש מיותר במיוחד שאתה לא מפתח גוף מקצועי אם במקרה התעוררתה באמצע הלילה מה אני יגיד לך תישתה רע זה בטוח לא יעשה!!!! אני חושב שהרבה יותר חשוב זה לישון שינה מספקת רצופה ועמוקה!!!
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
|
15-07-08, 22:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
להתעורר באמצע הלילה במיוחד בשביל זה? ממש לא צריך
|
|
|
|
|
15-07-08, 23:05
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הבעיה ששמעתי שדווקא זה כן פוגע ואני חושב שזה פוגע בהורמון גדילה שהוא מופרש בצום כמו צום של הלילה אשמח לשמוע עוד תשובות מאנשים
|
|
|
|
|
15-07-08, 23:07
|
#6 |
|
Banned
|
מיותר.
|
|
|
|
|
15-07-08, 23:09
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
15-07-08, 23:26
|
#8 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אין צורך
|
|
|
|
|
15-07-08, 23:31
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אתה מתאמן אתה צריך שינה רצופה...
אגב, מדברים על שינה רצופה, אם אני מתעורר כל לילה כדי להשתין זה נחשב שינה רצופה? אני מתעורר חצי יושן משתין ונרדם בלי שום סיבוכים. |
|
|
|
|
15-07-08, 23:32
|
#10 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אין עם זה בעיה
|
|
|
|
|
15-07-08, 23:33
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-07-08, 00:03
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-07-08, 00:05
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-07-08, 22:16
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
זה מה שהיתכוונתי על הדרך שאני הולך להשתין אז לישתות תשייק אם זה אפקטיבי אבל לא משנה אף אחד לא הביא לי פה תשובה מספקת
|
|
|
|
|
16-07-08, 22:25
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עלק 10 אנשים חח .. |
|
|
|
|
|
16-07-08, 22:27
|
#16 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 במכון שלי כולם זקנים או אפסים, אז בטח שלא משם ( טוב נו יש 7 רציניים שם ושניים על סטרו', אבל זאת כמות זעומה ) מכיר מהפורום, מכיר כמה חברים שמתאמנים ברצינות. אני חושב שזה קשור לעובדה שאנחנו שותים המון ביחס לאנשים אחרים ולכן אנחנו מתעוררים בלילה. |
|
|
|
|
|
16-07-08, 22:27
|
#17 | |
|
Guest
|
ציטוט:
 אגב אני יודע מי אתה ,מתאמן בספרינט תמיד ליד הסקוואט  |
|
|
|
|
16-07-08, 22:28
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
בתור אדם טבעי אתה צריך לסגוד לשינה- המקור עיקרי לתקופת Gh בגוף .
לפי דעתי לא שווה להפסיק את זה בשביל 30 +- גרם חלבון שבכל מקרה לא משנה מתי תכניס אותם ביממה .
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
 |
|
|
|
|
16-07-08, 22:32
|
#19 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
לקום במיוחד בשביל זה זה מיותר ,אבל קרה לי לא פעם שקמתי באמצע הלילה בגלל שהייתי רעב ,אז הורדתי שייק חלבון וחזרתי למיטה.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
16-07-08, 23:54
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אצלי זה בעיה אחרת אני קם ולוקח לי זמן להרדם ואז אני חש רעב ולא מצליח להרדם ואז אני נאלץ לרדת למטה לאכול ואז אני חוזר לישון לכמה שעות נוספות.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
