|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-06-09, 15:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כתף אחורית? נכנס לאימון גב או לאימון כתפיים?
מה הכי אפקטיבי לעשות? כתף אחורית באימון גב או אימון כתפיים? כי במכון יש לנו מכונה לכתף אחורית שזה גם עובד קצת בגב.. והתרגילים של הכתף אחורית בלי מכונה סתם גורמים לי לכאבים מיותרים שלא צריך
|
|
|
|
16-06-09, 15:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה כתף אחורית גם באימון גב וגם בכתפיים
__________________
 
|
|
|
|
|
16-06-09, 16:08
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ציניות אני מניח... בכ"מ לא מאמן כתף אחורית,היא עובדת מספיק חזק באימון גב (חתירות למיניהן) ובמיליטרי פרס
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
16-06-09, 18:11
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לעבוד על כתף אחורית זה מטומטם בערך כמו לעבוד על שריר הריאה...
בחייאת לא צריך לתת לכל שריר דגש , השריר הזה עובד כמעט בכל תרגילי הכתפיים וגם הגב מספיק טוב. |
|
|
|
|
16-06-09, 18:59
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נערך לאחרונה על ידי tal_s, 16-06-09 בשעה 19:02. |
|
|
|
|
|
16-06-09, 19:00
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
דאבל..
|
|
|
|
|
16-06-09, 19:01
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הורג אותי שילדים בני 15-17 יוצאים בכאלה הצהרות חסרות בסיס ועוד בזה ביטחון.... |
|
|
|
|
|
16-06-09, 19:07
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מן הסתם אנשים שעושים תרגיל כמעט לכל שריר אלא אנשים עם גנטיקה טובה שהגוף שלהם יכול לעמוד בכמות כזאת של עומס , שלא נדבר על כתף אחורית שזה בכלל שריר מיותר לעבוד עליו כי גם ככה הוא עובד מספיק טוב בתרגילי כתפיים. |
|
|
|
|
|
16-06-09, 19:09
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-06-09, 21:58
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
ת'אמת הכתף האחרוית שלי גדלה מבלי שעבדתי עליה..
אבל בכל זאת צריך לעבוד עליה וזה מה שהתחלתי לעשות. צריך לעבוד עליה אחי וכמובן עם אימון כתפיים. וזה מומלץ לעשות אימון כתפיים + גב.. או רגליים + כפתיים. |
|
|
|
תצוגה לינארית
