|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-10-09, 11:30 | #1 |
חבר מתחיל
|
טיפוס קירות
היי,
אני מתאמן חצי שנה בתוכנית ab, 3 פעמים בשבוע. כאשר a: חזה, רגליים, יד קדמית. וb: גב, כתפיים, יד אחורית. לאחרונה התחלתי לעסוק בספורט הטיפוס קירות (כמו שיש בספורטק). הבעיה היא שהדבר די מתנגש לי עם אימונים, ולא משאיר לי זמן לבצע את שלושת האימונים. שאלתי היא על איזה שרירים עובד הטיפוס (אני משער שגב וכתפיים בעיקר), והאם אני יכול לוותר על אימון b, ובמקומו ללכת לטפס? תודה. |
07-10-09, 18:35 | #2 |
חבר פעיל
|
רגליים גב ויד קדמית ואחורית עובדים בטיפוס לפי מה שזכור לי :s
|
07-10-09, 18:50 | #3 |
חבר פעיל
|
אכן כן. סקוואטים ומתח ^_^
|
07-10-09, 19:47 | #4 |
חבר מתחיל
|
והאינטנסיביות של שעתיים טיפוס נניח,
מקבילה לשעה אימון בחדר כושר על השרירים האלו? |
07-10-09, 19:48 | #5 |
חבר פעיל
|
לא...
פעילות אירובית משהו לעומת חדר כושר שבה אתה תרצה לעבוד על כוח או סיבולת עם התנגדות. |