|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-12-10, 23:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Vader1 רץ למטרה.
כבר חודש וחצי ב ss, לפני זה אף פעם לא עשיתי את התרגילים המורכבים, רק מכשירים.
התחלתי ss במשקל 60 על גובה 163. והתרגילים התחלתי אם 30 בהכל. עכשיו, עבר חודש וחצי ואני 65 על 163. סקוואט: 85 חזה: 55 דדליפט: 80 (התחלתי אם טכניקה גרועה אז הדדליפט מאחר, אבל אני בקרוב יעקוף את הסקוואט) פרס: 35 מטרה: משקל גוף 80 סקוואט 160 חזה 100 דדליפט 200 פרס 60 ואני רץ למטרה =)
__________________
 
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתלבט בין 2 סוגי קריאטין- מה עדיף למטרה שלי? | skitz125 | תזונה ותוספים | 10 | 18-11-09 22:47 |
| שאלה|כמה עליתם במסה עד למטרה? | ATok | פיתוח גוף-כללי | 13 | 16-01-09 14:11 |
| איזה תוספים יעזרו לי להגיע למטרה יותר מהר? | YossI822 | תזונה ותוספים | 3 | 02-11-08 01:28 |
| בבקשה עזרה , בקשר למטרה שלי במכון. | ploni | פיתוח גוף תחרותי | 11 | 18-11-07 19:24 |
תצוגה בשכבות