ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 25-09-07, 17:04   #1
Lord Wolfang
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
 
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 257
ברירת מחדל אחוזי שומן

טוב ככה אני בן 16.5 שוקל 65 על 17.
התאמנתי בקיץ חודש וחצי ab ועליתי מ 61 -63.5 ככה ואז איזה שלושה שבועות הלכתי פעם בשבוע
ועליתי ל64.5 ככה ועכשיו אני חוזר להתאמן fbw .
כשהתחלתי להתאמן ראיתי את הריבועים הרבה יותר טוב ועכשיו זה לא ריבועים זה סתם כזה (משהו.. חח) קיצר נראה לי עליתי מאיזה 10% ל13%
אני יודע שאני עוד רזה יחסית למשקל ואני נראה כאילו סבבה די רזה אבל עם קצת שרירים
אבל אני רוצה לרדת עכשיו ל8%-9% שומן ככה ....
אז פשוט חשבתי להוריד פחמימות מהתפריט ולנסות לעשות יותר אירובי ........
ולהמשיך ללכת למכון כמובן...... האם כדאי לי לעשות כך? ואל תגידו תמשיך במאסה כי אני רוצה ריבועים יפים חזרה ולהעיף אחוזי שומן אז מה כדאי לעשות איך לשנות כדי להוריד את ה 4-5 אחוזים האלה???????????????.............
ומה אם אני יוריד קצת פחמימות ויעשה יותר אירובי אני לא יעלה במסת שריר? :dry:
Lord Wolfang מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-09-07, 17:05   #2
eminemfan
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלeminemfan
 
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 3,871
כללי:: אלי בן עזרי
גיל:: 25
שלח הודעה דרך ICQ אל eminemfan שלח הודעה דרך MSN אל eminemfan
ברירת מחדל

אבל למה שנמות? תיכף חורף למה אתה צריך להיות ריבועים,אתה תהיה אומנם עם ריבועים אבל שחיף יותר,תעשה מסה עצבנית ואז בקיץ הבא אתה תהיה מרוצה מאוד.
eminemfan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-09-07, 17:06   #3
עלוש
Don Ali
 
הסמל האישי שלעלוש
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
ברירת מחדל

נו באמת ? למה "תמותו!!!" ??
__________________
<<<O.o
עלוש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-09-07, 17:07   #4
Azarzel
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 68
ברירת מחדל

אממ שמע עד לפני שבועיים גם אני רציתי להוריד תאחוזי שומן בכלל כרסונת קטנה, אני על משו כמו 14 אחוז.
עזובתך עוד מעט סתיו וחורף עשה מאסה תחטב חודש וחצי - חודשיים לפני הקיץ.
Azarzel מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-09-07, 17:08   #5
Lord Wolfang
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
 
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 257
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Azarzel
אממ שמע עד לפני שבועיים גם אני רציתי להוריד תאחוזי שומן בכלל כרסונת קטנה, אני על משו כמו 14 אחוז.
עזובתך עוד מעט סתיו וחורף עשה מאסה תחטב חודש וחצי - חודשיים לפני הקיץ.
כן אבל הבעייה זה לא רק הריבועים זה גם שכשאתה עם אחוזי שומן כאלה לפחות אני רואים את זה על הפנים גם למרות שזה לא הרבה ובגלל זה אני רוצה להוריד
Lord Wolfang מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-09-07, 17:10   #6
eminemfan
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלeminemfan
 
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 3,871
כללי:: אלי בן עזרי
גיל:: 25
שלח הודעה דרך ICQ אל eminemfan שלח הודעה דרך MSN אל eminemfan
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Lord Wolfang
כן אבל הבעייה זה לא רק הריבועים זה גם שכשאתה עם אחוזי שומן כאלה לפחות אני רואים את זה על הפנים גם למרות שזה לא הרבה ובגלל זה אני רוצה להוריד
ריבועים,מסת שריר,פנים רזות? אתה רוצה? תעשה מסה ואז חיטוב ויהיה לך את שלושתם.
eminemfan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-09-07, 17:13   #7
Lord Wolfang
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
 
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 257
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי eminemfan
ריבועים,מסת שריר,פנים רזות? אתה רוצה? תעשה מסה ואז חיטוב ויהיה לך את שלושתם.
אבל ראיתי שאתה אומר לכולם כאן עד סוף החורף מסה ואני לא רוצה כי אז עד סוף החורף הפנים שלי יהיו שמנמנות :P מבין :closedeyes: אז מה כדאי לעשות?
Lord Wolfang מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-09-07, 17:15   #8
eminemfan
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלeminemfan
 
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 3,871
כללי:: אלי בן עזרי
גיל:: 25
שלח הודעה דרך ICQ אל eminemfan שלח הודעה דרך MSN אל eminemfan
ברירת מחדל

לפי דעתי אתה רוצה להבליט חזרה את הקוביות ואת הפנים הרזות ואז לעלות נקי בשריר נכון?
eminemfan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-09-07, 17:17   #9
Lord Wolfang
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
 
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 257
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי eminemfan
לפי דעתי אתה רוצה להבליט חזרה את הקוביות ואת הפנים הרזות ואז לעלות נקי בשריר נכון?

בדיוק גבר :P אז איך עושים את זה .........................
Lord Wolfang מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-09-07, 17:24   #10
eminemfan
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלeminemfan
 
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 3,871
כללי:: אלי בן עזרי
גיל:: 25
שלח הודעה דרך ICQ אל eminemfan שלח הודעה דרך MSN אל eminemfan
ברירת מחדל

חיטובון קצרצר ואז מסה נקייה
eminemfan מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:12.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים