ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 09-09-06, 18:26   #1
ben_g
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 1
[שאלה] Zma מי יכול להשתמש

שלום, רציתי לדעת אם יש גיל מסוים שאפשר לקחת את הכדורים ZMA מבחינת גדילה והשפעת החומרים או שאפשר בגיל 16.
אני מתאמן שנתיים בחדר כושר ואני אוכל מסודר 3-4 ארוחות ביום + לקחתי בעבר אבקת חלבון וזה עזר לי מאוד בטווח הארוך וכיום אני לוקח אבקת גיינר, אני שוקל 68 מבנה גוף אקטומורפ יש לי אחוז שומן נמוך מאוד (עוד לא בדקתי) גובה 180 ואני מרגיש שבזמן האחרון אני מתפתח מממש לאט.. אני עובד 4 פעמים בשבוע בתוכנית ABC
A חזה ויד קדמית
B גב ויד אחורית
C רגליים וכתפיים
בכולן אני עובד על בטן 4 פעמים בשבוע ותודה לאל יש קוביות פצצה.
אני מחליף תוכניות כל 3 חודשים וכיום יש לי תוכנית של 4-5 תרגילים לכל שריר
4 סטים כל אחד 10 חזרות.
אני מסיים כל אימון בשעה וחצי לפעמים פחות.
אני אשמח אם מישהו יעזור לי קצת בכל מיני דברים שאני צריך לדעת ואני לא יודע חוץ מזה שקראתי קצת מאמרים באתר ודיברתי עם כמה מאמני כושר.
אלו הכדורים ZMA http://www.israelbody.org/Index.asp?...earchParam=ZMA
גיל:16
מבנה גוף: Ectomorph
מתאמן:שנתיים
גובה:180
מטרה:גדילה במסת שריר ובכוח.
ben_g מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-09-06, 20:13   #2
power_hour
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלpower_hour
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 318
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ben_g
שלום, רציתי לדעת אם יש גיל מסוים שאפשר לקחת את הכדורים ZMA מבחינת גדילה והשפעת החומרים או שאפשר בגיל 16.
אני מתאמן שנתיים בחדר כושר ואני אוכל מסודר 3-4 ארוחות ביום + לקחתי בעבר אבקת חלבון וזה עזר לי מאוד בטווח הארוך וכיום אני לוקח אבקת גיינר, אני שוקל 68 מבנה גוף אקטומורפ יש לי אחוז שומן נמוך מאוד (עוד לא בדקתי) גובה 180 ואני מרגיש שבזמן האחרון אני מתפתח מממש לאט.. אני עובד 4 פעמים בשבוע בתוכנית ABC
A חזה ויד קדמית
B גב ויד אחורית
C רגליים וכתפיים
בכולן אני עובד על בטן 4 פעמים בשבוע ותודה לאל יש קוביות פצצה.
אני מחליף תוכניות כל 3 חודשים וכיום יש לי תוכנית של 4-5 תרגילים לכל שריר
4 סטים כל אחד 10 חזרות.
אני מסיים כל אימון בשעה וחצי לפעמים פחות.
אני אשמח אם מישהו יעזור לי קצת בכל מיני דברים שאני צריך לדעת ואני לא יודע חוץ מזה שקראתי קצת מאמרים באתר ודיברתי עם כמה מאמני כושר.
אלו הכדורים ZMA http://www.israelbody.org/Index.asp?...earchParam=ZMA
גיל:16
מבנה גוף: Ectomorph
מתאמן:שנתיים
גובה:180
מטרה:גדילה במסת שריר ובכוח.
אני חושב שגם אפשר להשתמש בגיל 16,אבל אתה יכול למצוא תחליפים על-מנת למנוע פירוק שריר בלילה לדוגמא:ארוחה שמכילה חלבון קזאין ושומן
power_hour מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:59.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים