ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 10-09-08, 22:17   #1
DanielP
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDanielP
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,440
גיל:: 6
ברירת מחדל כל מיני..

היום רכשתי לראשונה אבקת חלבון לא ממש הבנתי איזה חברה נראה לי Universal Nuturition
(TWF ultra whey Pro)
איך היא מבחינת איכות?האם היא נחשבת לאחת הטובות?(קניתי 2.3KG ב330שקל עקצו אותי או שלא?:X)
אמרו לי לישתות אותה פעמים ביום או פעם להלן התפריט:
(תגובות בבבבבבבבקשההה חשובב לי.)
בוקר:קופסאת קוטג' +2פרוסות לחם קמח מלא חמאת בוטנים .
או שייק חלבון .
ביניים:
טונה במים +2פרוסות לחם מלא +2מלפפונים^_^.
או 4 פרוסות פסטרמה דלת שומן ב2פרוסות לחם +2מלפפונים.
צהריים:
250גרם חזה עוף או בקר רזה +150גרם אורז +סלט+כף שמן זית.
ביניים כנל:
אחרי אימון שייק חלבון .
ערב(לאחר כמה שעות של החלבון). (כללי לשתות 4ליטר של מים ביום חייב)
5חלבון ביצה(רק הלבן)+2כפות גבינה לבנה +2מלפפונים +1פרוסת לחם מלא!!.
נו איך??(לאחר כמה זמן מותר לי לאכול אחרי האבקת חלבון?)

נתונים של האבקת חלבון:להלןתנו בתגובות! דרגו אותה מ1 עד 10).
Calories 116
calories from fat 14
total fat 1.5g 2%
saturated fat 1g 5%
cholesterol 35mg 12%
total carbohydrate 3.5G 1%
sugars 3g **
Protein 22G 44%
calcium 88mg 9%
phosphorus 79mg 8%
sodium 65MG 3%
potassium 166MG 5%.
(serving size 1 scoop 30G)
(serving per container 75) אבקת חלבון נקי נקי בלי פחממות.
תנו בתגובות האם יש מספיק גיוון בתפריט מבחינת פחממות קלוריות חלבון וכ'ו. ואיכות האבקה!!.
תמונה של האבקה
http://www.vitacost.com/Store/Images...9442015587.jpg
DanielP מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-09-08, 22:42   #2
DanielP
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDanielP
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,440
גיל:: 6
ברירת מחדל

ועוד דבר בימים שאני לא מתאמן(אני מתאמן 3פעמים בשבוע)לקחת או לא אבקת חלבון?
DanielP מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-09-08, 22:48   #3
DanielP
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDanielP
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,440
גיל:: 6
ברירת מחדל

אע ושחכתי לציין שבכול פעם שאני לוקח אבקת חלבון אני לוקח 2כפות
DanielP מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-09-08, 01:09   #4
ThE HummeR
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלThE HummeR
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 2,500
ברירת מחדל

חרא אבקה..
יש לי אותה אני עוד צריך לסיים אותה ואני לא נגעתי בה כבר שבועיים לא סובל אותהה !
דרך אגב אני קניתי 300 שקל 3 קילו..
עקצו אותך חביבי.
ThE HummeR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-09-08, 07:39   #5
DanielP
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDanielP
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,440
גיל:: 6
ברירת מחדל

כוס אמק אדם לאדם זאב כמו שנאמר..(וזה עוד המאמן שלי מכר לי גועל נפש של אנשים).יש לזה טעם של חרא
האבקה כמו לא נמסה טוב גועל נפש.למישהו יש עצה איך להמיס אותה טוב?ועוד דבר אני מנער אותו עם שייקר של ib עם הרשת..
אמור להישאר על הרשת לא מעט קצף?
DanielP מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-09-08, 08:19   #6
itaiprz1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלitaiprz1
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
שלח הודעה דרך ICQ אל itaiprz1 שלח הודעה דרך MSN אל itaiprz1
ברירת מחדל

בוא נגיד יכלתה ליקנות יותר טובה אבל לא לא רוא אחי
יוניברסאל בין החברות הטובות בארה"ב
itaiprz1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-09-08, 14:41   #7
DanielP
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDanielP
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,440
גיל:: 6
ברירת מחדל

נו מה אתם לא רציינים לא אמרתם כלום על התפריט תגיבו !!(אני לא יודע כמה חלבון/פחממות יש בתפריט אני פשוט סומך על המאמן שלי).תנו בתגובות!@#$!#$
DanielP מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-09-08, 17:42   #8
DanielP
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDanielP
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,440
גיל:: 6
ברירת מחדל

יש לי שאלה נוספת זה לא נראה לכם קצת מוגזם התפריט הזה + 22גרם חלבון x2 ואז עוד פעם אחרי אימון?יעני(88גרם חלבון רק מאבקה)לא קצת מוגזם?אני בבוקר שותה אותו עם חלב כדי שיהיה טעים.. אחרי אימון המאמן שלי אמר לי לא לשתות עם חלב זה מעקב את הספיגה.. יש לכם רעיון איך לעשות את זה יותר טעים שזה רק עם מים:x?
DanielP מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:32.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים