|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-02-07, 03:46 | #1 |
חבר פעיל
|
התייעצות קטנה.. מה כדאי לי לעשות? שמנתי קצת=\
היי
שלום רציתי להתייעץ איתכם.. התאמנתי במשך 4 חודשים ראיתי תוצאות טובות.. ופתאום הפסקתי להתאמן עד עכשיו למשך חודש וחצי ובתקופה הזאתי שמנתי.. ניההייתה לי כרס כזאתי.. וגדל קצת הטוסיק חחח מה אתם אומרים שכדגאי לי לעשות? להתחיל לחטב? עד הקיץ ולהגיע חטוב לקיץ.. שיראו שוב את הריבועים וזה? כי ממש ירד לי נעלם הכל.. כל השרירים ירדו ונעלמו הזרועות נראות טיפלה שמנמנות אניע דיין רואים שיש גוף יפה אבל נהייתה כרס כזאתי קטנה... אני בערך על 14-15 אחוז שומן\= מה אתם מציעים לעשות? המטרה שלי לא להיות גדול.. רק טיפה מאסה שיהיה יפה וחטוב מאוד=) אז מה את םא ומרים חברים? מה כדאי לי לעשות? תודה רבה לעוזרים! |
17-02-07, 12:10 | #2 |
חבר פעיל
|
כמובן חיטוב והרבה ריצות
|
17-02-07, 12:30 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
+1 שהמצב לא ישבור אותך, נסה כמה שיותר להתאמן נכון ותזונה נכונה בעיקר למען הבריאות! |
|
17-02-07, 12:35 | #4 |
חבר פעיל
|
אז חיטוב אתם אורים?
לאיזה אחוז שומן לרדת? ואפשר לעלות נקי במאסה? ותודה! |
17-02-07, 13:19 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
17-02-07, 13:31 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
כנס לאיזה חיטובון קצר תוריד קצת מהמשקל ותחזור עם חשק.
__________________
הייתי פה |