|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-06-09, 04:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שומן
כמה שומן צריך להיות לי בתפריט?
אחד גרם לכל קילו מהמשקל שלי .. או משו אחר? |
|
|
|
29-06-09, 07:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
0.8-1 גרם פר קילו. במלוכלכת אפשר יותר.
|
|
|
|
|
29-06-09, 18:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ומזה השומן רווי שרשום תמיד מתחת לשומן?
|
|
|
|
|
29-06-09, 18:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
יש מאמר על שומן באתר הכללי של ישראלבודי תקרא שם על שומן טראנס ועל שומן רווי
|
|
|
|
|
29-06-09, 18:31
|
#5 |
|
Banned
|
כמה שיותר
|
|
|
|
|
29-06-09, 18:32
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לפחות 20% מהסך הקלורי צריך להגיע משומן
|
|
|
|
|
29-06-09, 21:50
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-06-09, 21:57
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-06-09, 22:04
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
כל עוד זה שומן ממקורות טובים אז אין בעיה |
|
|
|
|
|
29-06-09, 22:34
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
המינימום זה 20-25% מכלל התפריט בשביל תפקוד תקין של הגוף
|
|
|
|
|
29-06-09, 22:34
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
לא משנה
__________________
**** |
|
|
|
תצוגה לינארית
