|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-06, 00:12
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ארוחת בוקר בריאה ואפקטיבית ?
מה הארוחת בוקר הכי טובה לאכול
ושלא תכביד כדי שאני יוכל לתפקד כמו שצריך בהמשך יום העבודה? תנו לי המלצות אחים שלי.......... |
|
|
|
11-10-06, 00:14
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
באמת אתה צריך להגיד מה המטרה שלך, כמה אתה שוקל, מי אתה, מה אתה וזה תלוי בשאר התפריט ובמליון ו4 גורמים.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
11-10-06, 00:21
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
וואלה אחי אתה צודק מיצטער...
אני חדש בכל הקטע של פיתוח גוף אני מאוד מעוניין לעלות במסת שריר. מישקל 70 קילו 1.80 גובה...11 אחוז שומן בגוף |
|
|
|
|
11-10-06, 00:23
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
וואלה אחי אתה צודק מיצטער...
אני חדש בכל הקטע של פיתוח גוף אני מאוד מעוניין לעלות במסת שריר. מישקל 70 קילו 1.80 גובה...11 אחוז שומן בגוף |
|
|
|
|
11-10-06, 04:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
גביע קוטג חצי אחוז
100 גרם ש"ש/3-4 פרוסות לחם מלא ירק או שתיים ואולי טיפה שמן זית
__________________
I will show you all that I have mastered Fear. Pain. Hatred. Power. This is the art of ruin. |
|
|
|
|
11-10-06, 09:06
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
ולא צריך את השמן זית |
|
|
|
|
|
11-10-06, 11:16
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה יכול להוסיף חלב קצת עם הש"ש.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
11-10-06, 11:24
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-06, 11:55
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
11-10-06, 12:01
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-06, 12:06
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
שומן בארוחת בוקר לא תזיק בכלל.
ארוחה אחרי אימון זה משהו אחר בכלל.
__________________
אני צמחוני... אבל לא בגלל שאני אוהב חיות, בגלל שאני שונא צמחים! פאשיסט מוסמך במפלגת GAMER&TURBO     The Butcher לשעבר, השתדרגתי. |
|
|
|
|
11-10-06, 12:06
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
11-10-06, 12:20
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל עדיין אני ישן איזה 10 שעות אז אני מעדיף שיספג כמה שיותר מהר
|
|
|
|
|
11-10-06, 12:38
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-06, 14:49
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
אני אומר, קח חמש כפות שיבולת שועל וקצת קורנפלקס, כוס חלב שים הכל בבלנדר ושתה את זה
זה סיוט לאכול שיבולת שועל סתם ככה.. למה לבזבז זמן על האכילה שאפשר לשתות כמו מלך ארוחה שלמה?
__________________
 סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
11-10-06, 14:50
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
נמרוד, יש אנשים שהסדר יום שלהם לא מאפשר להם להיות כל היום במטבח ז"א
שאני מעדיף להוסיף שמן זית לספיגה איטית יותר איטית
__________________
I will show you all that I have mastered Fear. Pain. Hatred. Power. This is the art of ruin. |
|
|
|
|
11-10-06, 15:30
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2. אני בדיון הזה אמרתי שכדאי להוסיף שמן זית בגלל ששמן זה חשוב כי כל הקטע עם הספיגה האיטית זה בולשיט, אבל למה אתה אומר נמרוד אם אני זה שאמרתי כן לשמן זית חח 
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
11-10-06, 15:54
|
#18 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
ניסתי פעם אחת שמיהרתי ולא הצלחתי לסיים מעדיף לאכול את השיבולת שועל יחד עם אבקת חלבון + אגוזים + קינמון יוצא יאמי יאמי. אם אני ממהר מעדיף איזה שייק פירות או גיינר.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
