|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-08, 23:23
|
#21 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
i love you 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
05-10-08, 23:24
|
#22 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
עכשיו אני 67 עם 11-12 אחוז שומן ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
06-10-08, 00:28
|
#23 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני לוקח חביתה שעשויה מביצה שלמה אחת ו3 חלבונים עם 2 לחם מלא או 4 לחם קל
ו2 לחם מלא או 4 לחם קל עם 120 גרם פסטרמה.. וירקות כמובן mortex זה אשכרה צ'יטים מה שאתה אוכל חחח לא קצת מוגזם ? |
|
|
|
|
06-10-08, 01:38
|
#24 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
בימי בית הספר
?לקחתי טונה , תירס, גבינה לבנה , פסטרמה , גבינה צהובה , לבנה , חביתה , חמאת בוטנים , עם כמה פיתות , לחמניות , פירות וירקות . גם לקחתי שיבולת שועל כן כן דפקנו שיבולת שועל בכיתה ושמנו זין על כולם .איך אנשים מסתכלים ? חחח טוב אני והחברים שלי המתאמנים הכי חזקים בבית ספר ובשכונות שלנו ואף אחד לא מעיז להסתכל ולהגיד מילה :):):):) היו ימים טובים 
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
06-10-08, 01:44
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
מביא ביצים טונה וגבינה בתיק שם על כולם זין
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
|
|
06-10-08, 03:36
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
סנגויטצ' טונההההההההההה :]
__________________
|
|
|
|
|
06-10-08, 03:39
|
#27 |
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
 |
איזה זין זה לקחת טונה לבי"ס....אתה צריך לקחת איתך חבילת מנטוסים רק כדי להעביר ת'ריח של דג שיוצא לך מהפה
|
|
|
|
|
06-10-08, 06:07
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 לא נורא , העיקר שיש שמה הרבה חלבון P:
__________________
|
|
|
|
|
|
06-10-08, 14:05
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
ככה שתי בגטים טובים עם ביצים או פסטרמה וכו'..
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
06-10-08, 14:39
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
לא צריך להגזים יותר מדי עם הארוחות של בצפר, הייתי מביא דברים בריאים בכללי כמו
טונה עם קצת מיונז וירקות בלחם קל סנוויצ'ים עם 2 פסטרמות + חומוס \ טחינה בפנים סנוויץ' עם גבנ"צ וקצת קטשופ (אל תשכחו שמזה עושים טוסט רק זה לא אפוי בגלל חוסר זמן  )חביתה עם יחס גדול יותר בין החלבון לחלמון עם אופצייה לחביתת ירק בלחם עם חומוס וירקות אפשר לגוון, גם אם מה שהבאתי הוא לא נטו בריאות זה לא כזה איכפת לי
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
06-10-08, 18:02
|
#31 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
06-10-08, 18:09
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
4 פרוסות לחם מחיטה מלאה
4 פרוסות פסטרמה 2 כפות חומוס 1 תפוח עוד 2 פרוסות לחם 1 כף חמאת בוטנים 1 כף ריבה . כולם אומרים לי בבצפר: "כל פעם שאני רואה אותך אתה אוכל משהו" חח
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
06-10-08, 18:30
|
#33 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אני לוקח בקופסה אורז עם טונה, גביע קוטג' וקורנפלקס, סנדוויץ עם רוסטביף וחביתה.. זה ליום של 7 או יותר שעות.
|
|
|
|
|
06-10-08, 19:57
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
על הבוקר טוחן אוכל בבית ככה שרק ב-10 אני מתחיל לאכול בביצפר .
לוקח אבקה, 1-2 סנדוויצ'ים עם גבינה צהובה וחביתות.. לא בעיה אחי, גם פרי ואיזה חטיף בריאות אפילו. |
|
|
|
|
06-10-08, 20:10
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
לוקחים איזה סנדוויץ' עם חומוס ופסטרמה + מלפפון או פרי...
מידי פעם סנדוויץ' עם שוקולד. |
|
|
|
|
06-10-08, 21:37
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
לא חבל לכם להוציא כסף על פסטרמה מאשר על חזה עוף שהוא יותר זול מפסרמה ? :s
|
|
|
|
|
07-10-08, 00:47
|
#37 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
פסטרמה הרבה יותר טעים.. לי בכל אופן.
פסטרמה הונגרית יאמי |
|
|
|
|
07-10-08, 08:56
|
#38 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
לחמנייה עם 110 גרם קוטג' , 7 אגוזי מלך ומלפפון , גומר ללמוד ברבע לשתיים
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
|
|
08-10-08, 09:59
|
#39 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גביע קוטג' 3%
2 פרוסות לחם מלא 3-4 מלפפונים ירוקים 2 עגבניות קטנות לפעמים קצת תירס לייט בשקית פותח שולחן בכיתה, תענוג אם אני מסיים מאוחר אז שותה שייק ב1 עם 4 פרכיות אורז. |
|
|
|
|
08-10-08, 10:22
|
#40 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
פיתה עם 2 פרוסות פסטרמה
2 לחמניות חומות אחת עם ביצה אחת עם גבינה/וירקות 1-2 פירות
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
