ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 06-07-14, 19:01   #1
מאסיבי
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2013
הודעות: 14
Talking הורדת אחוזי שומן

טוב חברים אתם בטח תצחקו אבל כחלק מתהליך ההתחקות שלי לזיז, אני צריך להגיע ל6% שומן
לדברי זיז:
״Shreddology, the belief that to transcendence of life into heaven is achieved at 6% body fat.A complete euphoria and sense of accomplishment overcomes the shredder, entering, almost surpassing the majestic boundaries of human emotion״
אני מניח שהרבה כאן לא אוהבים אותו אבל.. טוב מה לעשות
בכל מקרה, מה אני צריך לאכול ולא לאכול בשביל זה? כמה אירובי לעשות? כרגע אני בערך 11 אחוז
ואני לא מתכוון ללכת לתזונאית בשביל זה אני פה
תודה
מאסיבי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-07-14, 11:44   #2
אמרון
מנהל ראשי
 
הסמל האישי שלאמרון
 
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 1,683
כללי:: ישראל אמרון
שלח הודעה דרך ICQ אל אמרון
ברירת מחדל

ממליץ לך לקרוא את המדריך לחיטוב של ישראלבודי , שם יש את כל מה שאתה צריך.
בלי שום קשר מניסיון אישי להגיע ל6 אחוז זה לא דבר קל ולא ממליץ לך לעשות אותו בלי בעל מקצוע.

http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...A9%D7%9C%D7%9D
__________________
מר ישראל הצעיר 2010

מר ישראל עד 65 ק''ג 2011

מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2

אמרון מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-07-14, 16:58   #3
מאסיבי
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2013
הודעות: 14
ברירת מחדל

תודה רבה וכן אני יודע 6 אחוז זה לא אנושי אני אנסה להגיע ל8
מאסיבי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-07-14, 03:29   #4
i.sh.
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 188
גיל:: 32
ברירת מחדל

היי. רוצה להצטרף לשאלה כאן לעניין חיטוב.
קראתי את המאמר של החיטוב ומשהו לא ברור לי. אם אני על גרעון של 300 בערך, ירדתי במשקל במשך חודשיים ואח"כ הפסקתי לרדת, זה אומר שאני אמור עכשיו לעשות גרעון יותר גדול או להשאר על אותן קלוריות, רק להוריד פחמימות ובמקומן לאכול חלבון?
i.sh. מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-07-14, 03:34   #5
מאסיבי
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2013
הודעות: 14
ברירת מחדל

שמע כתוב גם במאמר שירידה במשקל זו לא מטרה של חיטוב.. כי הרי אתה מוריד שומן ומעלה שריר אתה צריך להישאר די מאוזן
מאסיבי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-07-14, 11:48   #6
i.sh.
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 188
גיל:: 32
ברירת מחדל

בסדר גמור. לא מעניין אותי לרדת במשקל, אבל גם הפסקתי להתחטב, עומד במקום. אז השאלה שלי היא מה צריך לעשות עכשיו? פחות פחמימות ויותר חלבון או פחות קלוריות?
i.sh. מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-07-14, 14:31   #7
NiceGuy
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2013
הודעות: 167
כללי:: שיק'ה
גיל:: 21
ברירת מחדל

תנסה להוסיף עוד אירובי, תנסה להוריד פחמימות ולעלות שומן או בדיוק ההפך, זה מה שזכור לי שגל אמר פה למישהו בנושא של "נתקע במשקל"..
NiceGuy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-07-14, 03:19   #8
מאסיבי
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2013
הודעות: 14
ברירת מחדל

חברה יש לי שאלה
אם כתוב שאני צריך לאכול פי 3 פחמימות ממשקל הגוף אז אם אני שוקל 60 זה 180 גרם פחמימות ביום? הגיוני?
מאסיבי מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
הורדת אחוזי שומן yonir20 תזונה ותוספים 11 28-05-09 03:52
הורדת אחוזי שומן avivbiton11 אימונים 7 12-07-07 22:22
הורדת אחוזי שומן avivbiton11 אימונים 0 12-07-07 16:10
שאלה- ריכוז שומן באיזור החזה, הורדת אחוזי שומן ואימונים יעזרו? IlOA אימונים 12 02-03-07 08:22


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:03.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים