שאלה - עלייה במסה

dni_m · 06-11-07, 20:22

אני לפני שנתיים השלתי מעצמי כ-25 קילו.. עשיתי שינוי גדול מבחינת ההרזיה
הייתי על 75 קילו בגיל 15 ועכשיו הנתונים שלי הם:
גיל: 17.5
משקל: 49 ק"ג
גובה: 1.65 מטר

עשיתי בדיקה במכון וינגייט על ידי ד"ר שבדקה אותי בקאליפר ויצא כי האחוז שומן שלי בגוף הוא כ-5.5 אחוז שומן.. משהו שלא נראה לי הגיוני.
אני מתאמן למעלה משנה בחדר כושר אבל רק בזמן האחרון לקחתי את עצמי בידיים והיום החלטתי להתחיל את תוכנית העלייה במסה שהרכבתי ממספר פגישות עם מספר תזונאים. סוג של שילוב בין כולם.
השאלה שלי היא האם כשעולים במסה הבטן גודלת בצורה משמעותית? כלומר, האם גודלת כרס? כי אני מפחד מהשמנה להגיד לכם את האמת וזה נושא שקצת מטריד אותי אחרי כל העבודה הקשה שעשיתי לפני שנתיים.
אני מתאמן 3 פעמים בשבוע Hst ללא אירובי איך שומר על אורח חיים פעיל כגון עליה במדרגות ולא במעלית.. מחנה את המכונית רחוק והולך ברגל.
מה אתם אומרים?

XxX-DriX · 06-11-07, 21:23

אחי אנחנו באותה סירה בערך..
סתכל על הנושא שאנ פתחתי...
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=34047

אני עדיין לא יודע לגביי עלייה במאסה,חשבתי על זה קצת,אפשרי לעלות במאסה ממש קצת איזה 5 קילו נגיד...ובלי לשמור על תפריט,אבל לאכול בריא בוא נגיד 70% תזונה נכונה,אבל בלי תפריט
ואז פשוט לשמר את המאסה שנצברה? (איך עושים דבר כזה?)

06-11-07, 20:22	#1
dni_m חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של dni_m הודעות: 214	שאלה - עלייה במסה אני לפני שנתיים השלתי מעצמי כ-25 קילו.. עשיתי שינוי גדול מבחינת ההרזיה הייתי על 75 קילו בגיל 15 ועכשיו הנתונים שלי הם: גיל: 17.5 משקל: 49 ק"ג גובה: 1.65 מטר עשיתי בדיקה במכון וינגייט על ידי ד"ר שבדקה אותי בקאליפר ויצא כי האחוז שומן שלי בגוף הוא כ-5.5 אחוז שומן.. משהו שלא נראה לי הגיוני. אני מתאמן למעלה משנה בחדר כושר אבל רק בזמן האחרון לקחתי את עצמי בידיים והיום החלטתי להתחיל את תוכנית העלייה במסה שהרכבתי ממספר פגישות עם מספר תזונאים. סוג של שילוב בין כולם. השאלה שלי היא האם כשעולים במסה הבטן גודלת בצורה משמעותית? כלומר, האם גודלת כרס? כי אני מפחד מהשמנה להגיד לכם את האמת וזה נושא שקצת מטריד אותי אחרי כל העבודה הקשה שעשיתי לפני שנתיים. אני מתאמן 3 פעמים בשבוע Hst ללא אירובי איך שומר על אורח חיים פעיל כגון עליה במדרגות ולא במעלית.. מחנה את המכונית רחוק והולך ברגל. מה אתם אומרים?

06-11-07, 21:23	#2
XxX-DriX חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של XxX-DriX הודעות: 108	אחי אנחנו באותה סירה בערך.. סתכל על הנושא שאנ פתחתי... http://www.israelbody.com/showthread.php?t=34047 אני עדיין לא יודע לגביי עלייה במאסה,חשבתי על זה קצת,אפשרי לעלות במאסה ממש קצת איזה 5 קילו נגיד...ובלי לשמור על תפריט,אבל לאכול בריא בוא נגיד 70% תזונה נכונה,אבל בלי תפריט ואז פשוט לשמר את המאסה שנצברה? (איך עושים דבר כזה?)