|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-02-09, 19:15
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מחפש גיינר טעים!
שלום אני מחפש גיינר לעלייה במשקל אין הגבלת מחיר אבל חובה שהוא יהיה טעים!! כי זאת פעם ראשונה שאני קונה אבקה והבנתי שהאבקות בדרך כלל מגעילות..(שאני אומר טעים אני מתכוון רצוי לוניל או אם אין ברירה שוקו)*
אני בן 18 ,משקל-52 ,גובה-1.82 לא אוכל מסודר משתדל לאכול כ-3 פעמים ביום לפחות ואני חייב אבקה שתעלה אותי במשקל הרבה ורצוי מהר כמובן,מתאמן פעמיים בשבוע במכון שעה בכול פעם. הסתכלתי באתר יש יותר מידי סוגים אז לכן אני שואל פה מה כדאי. מה מומלץ? |
|
|
|
10-02-09, 19:32
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תבנה לך תפריט מסודר כמו בנאדם ורק אם תראה שחסר לך קלוריות וקשה לך להכניס את הכל באוכל אז אתה יכול להכניס גיינר! קודם כל תסדר לך תפריט כמו בנאדם
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
10-02-09, 19:48
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם בכל זאת אחרי שעשית את כל זה אתה צריך גיינר תקרא את המדריך הזה כדי לדעת איזיה גיינר לבחור. |
|
|
|
|
|
10-02-09, 19:53
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא לא ציין פה שהמטרה שלו היא פיתוח גוף, גיינר נועד לשמש בתחליף ארוחה לאנשים שאין להם זמן לארוחות מסודרות. וSerious Mass של Optimum היא המומלצת, בטעם בננה טעים מאוד.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
|
10-02-09, 19:58
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אכן המטרה העיקרית היא לא פיתוח גוף אלא השמנה כמה שיותר אם על הדרך נגדל קצת מה טוב...
אגב ניסיתי בעבר לעשות תפריט אצל דיאטנית זה היה פשוט בלתי אפשרי בשבילי כמות הפעמים וכמות האוכל שהייתי צריך לאכול.. |
|
|
|
|
10-02-09, 20:51
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
סיריוס מאס!
|
|
|
|
|
10-02-09, 21:15
|
#7 |
|
מנהל ראשי
|
אתה שוקל 52 על גובה 182, שזה מאוד רזה. הייתי ממליץ לך לנסות לבנות תפריט כלשהו ולהשלים כמה שיותר קלוריות במהלך היום ואת השאר להשלים עם גיינר לפי כמות הקלוריות שחסרות לך.
אם אתה לא יכול לבנות תפריט הייתי ממליץ לבחור בגיינר עם יחס פחמימות גבוה והרבה קלוריות. פרפקט 3000 או סריוס מאס יכולות להיות אופציות טובות. |
|
|
|
|
11-02-09, 13:52
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
ואוו!!!
קודם כל לך על הסריוס מאס בטעם שוקו, בדר"כ כל האבקות בטעם וניל הם בטעם זוועה! אתה חייב לאכול מסודר כדי לעלות (הגיינר זה רק תוספת)
__________________
 |
|
|
|
|
11-02-09, 14:23
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-02-09, 18:18
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
אז אין שום אבקת וניל שמתאימה לי והיא גם טעימה?
ההסריוס מאס והפרפקט 3000 טעימות?(אני מתכוון לשתות את האבקה רק עם חלב) העניין הוא שאני לא רוצה לקנות סתם וזה לא יהיה לי טעים ואז מה אני יעשה עם האבקה? חוץ מזה איך האבקות האלו מתאימות לי? http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1 http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1 |
|
|
|
|
11-02-09, 22:36
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
11-02-09, 22:42
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-02-09, 17:35
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
אני אישית יותר אוהב וניל בכללי אין לי מושג איך זה באבקות בחיים לא ניסיתי לא וניל ולא שום טעם אחר...
דרך אגב איך 2 האבקות ששמתי מתאימות לי או שאני צריך רק את הסיריוס? |
|
|
|
תצוגה לינארית
