|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-02-09, 12:43
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
"מיתוס" ה30 גר' חלבון
מישהו יכול לתת לי תשובה מקצועית האם זה נכון שאדם, אשר אינו מתאמן, גופו אינו יכול להתמודד עם יותר מכ-30 גר' חלבון בו זמנית, וזאת בהנחה שהוא אינו שוקל מעל 90 ק"ג?
תודה. |
|
|
|
06-02-09, 12:48
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כמו שאמרת, זה מיתוס
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
06-02-09, 13:00
|
#3 |
|
מפקח ראשי
|
מדובר במיתוס מהסיבה הפשוטה שלא כל גוף זקוק לאותם ערכי תזונה וזה תלוי במספר גורמים כמו :
-רמת פעילות : אנשים שמתאמנים/עובדים באופן אינטנסיבי זקוקים ליותר חלבון . -בריאות : אנשים בריאים יוכלו לצרוך יותר חלבון מאנשים חולים במחלת כליות לדוגמא. -משקל : בנאדם בעל מסה גדולה 120 ק"ג על 14% שומן יצטרך לאכול יותר חלבון מאישה ששוקל 50 ק"ג עם 26% שומן. -גיל : נערים יצטרכו לצרוך יותר חלבון מדבר בוגר(שלא מתאמן) וזאת כדי לספק לשריר חלבון להתפתחותו ואם אותו נער מתאמן אז צריכת החלבון עולה עוד יותר. רק ממספר גורמים אלו אפשר להבין למה לא ניתן להגיד כמות קבועה של חלבון פר ארוחה כמו שלא ניתן להגיד כמה קלוריות כל אחד צריך לאכול, פחמימה וכ'ו. |
|
|
|
|
06-02-09, 13:44
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
שוב תודה! |
|
|
|
|
|
06-02-09, 18:24
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-02-09, 19:19
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים 
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
