סכנות שיש באבקת חלבון
החלטתי להרשם לחדר כושר החל מהשבוע הקרוב. עד עכשיו כל פעם שהייתי בחדר כושר, בין אם השקעתי ובין אם לא - תמיד היה מכנה משותף אחד: התזונה הייתה בקאנטים.
חביתה מ-3 ביצים מבחינתי הייתה מעל ומעבר כדי לפתח שרירים שלא יתוארו במילים.
היום, אחרי שנתיים מאז אני יודע שטעיתי (ושלא הייתי קרוב אפילו) וצריך להגיע ליותר מ-120 גרם חלבון ביום (כשבביצה יש 6 גרם עד כמה שזכור לי).
חבר שמתאמן כבר שנה וחצי לוקח בקביעות אבקת חלבון... לא יודע איזו בדיוק, אבל אני יודע שרק מרכיבים טבעיים וכביכול 'הכל בריא ומפוקח'.
עוד אנשים שמתאמנים אמרו לי שהמיתוס על אבקת חלבון שדופקת לך את הגוף הוא סתם קונספירציה של חבר'ה שמנים שלא עושים כלום עם עצמם... אבל בכל זאת בדקתי בעיקר עם חבר'ה במשפחה שהתאמנו והם סיפרו לי שאבקת חלבון זה טוב ויפה עד ליום שבו אתה מפסיק לקחת, ואז השרירים שלך הופכים לסמרטוט כזה...
לא יודע מה נכון ומה לא, חיפשתי בקטנה בלינקיה אבל לא מצאתי יותר מדי מידע על הנושא הזה... הייתי שמח אם מישהו יתן לי קצת מידע בנוגע לתופעות. (-- שוב, מדובר על אחרי שמפסיקים לקחת)
שבוע טוב ותודה מראש!
|
19-01-13, 18:18
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות