להשמין במצב של חילוף חומרים מהיר

BaxteR · 26-01-10, 20:33

השאלה היא לא בשבילי אלה בשביל ילדה שאני מכיר

יש לה חילוף חומרים מהיר והיא רוצה להשמין קצת כי היא מרגישה שהיא רזה מידי .
היא אומרת שהיא אוכלת אבל יכול ליהיות שזה לא מספיק.
מה אפשר לעשות במצב הזה? יש איזושהי שיטה להשמין במצב הזה?

תודה מראש לעונים

godam · 26-01-10, 20:45

מכיוון שהיא ככל הנראה לא משמינה למאסה אז לא היתי מצעה גיינר
שיטה היא- פשוטה לאכול עוד יותר

king l8 · 26-01-10, 23:45

לאכול יותר..

xpl1 · 26-01-10, 23:57

בד"כ אפילו שחיפונים שרוצים להתחיל לעלות במשקל (מסה) אומרים שהם אוכלים הרבה ובסוף מתברר שהם אוכלים בקושי 1200 קלוריות ביום, אז אני משער שהסיפור די מקביל לבחורה, פשוט תראה מה היא אוכלת ותבין שזה לא מספיק בשבילה, לאחר מכן שתוסיף עוד אוכל והיא תעלה במשקל.

BaxteR · 27-01-10, 10:09

תודה רבה
אז אתם אומרים שצריך פשוט לאכול יותר?

xpl1 · 27-01-10, 13:53

בטח, לא צריך להיות פה יותר מדי מדען, אמנם כל אחד והגוף שלו והגנטיקה שלו, איך בסופו של יום יש כמות מסויימת של קלוריות לה הגוף זקוק ומעבר לה אתה כבר תתחיל לעלות במשקל, צריך פשוט לראות מה היא פחות או יותר הכמות הזו.
שתתחיל לאכול מספר קבוע של ארוחות ביום, לדוגמא 3-4 ארוחות, אם היא עולה במשקל - יופי, אם לא, זה ייתן לה מדד של בסיס בו היא לא עולה במשקל ומפה היא תוכל להתחיל להעלות שוב קלוריות בשביל לעלות.

BANANA_BOOM · 27-01-10, 14:43

כמובן שבמידת הצורך היא יכולה לשתות שייקים כדי להוסיף כמות גדולה של קלוריות עם מינימום מאמץ,
למרות שבהתחלה הייתי ממליץ להכפיל פי 1.5 כל ארוחה שהיא אוכלת מבחינת הכמויות.

26-01-10, 20:33	#1
BaxteR חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של BaxteR הודעות: 18 גיל:: 17 חדר כושר: Go Active	להשמין במצב של חילוף חומרים מהיר השאלה היא לא בשבילי אלה בשביל ילדה שאני מכיר יש לה חילוף חומרים מהיר והיא רוצה להשמין קצת כי היא מרגישה שהיא רזה מידי . היא אומרת שהיא אוכלת אבל יכול ליהיות שזה לא מספיק. מה אפשר לעשות במצב הזה? יש איזושהי שיטה להשמין במצב הזה? תודה מראש לעונים __________________

26-01-10, 23:45	#3
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	לאכול יותר.. __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

27-01-10, 10:09	#5
BaxteR חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של BaxteR הודעות: 18 גיל:: 17 חדר כושר: Go Active	תודה רבה אז אתם אומרים שצריך פשוט לאכול יותר? __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חילוף חומרים מהיר	DanielP	תזונה ותוספים	3	24-09-09 15:09
חילוף חומרים מהיר מידי-בעייה	YONI	תזונה ותוספים	19	01-02-09 15:36
חילוף חומרים מהיר	gil-da91	תזונה ותוספים	8	28-09-08 15:41
חילוף חומרים מהיר, יתרון או חסרון? איך אתם רואים את זה?	alpha	פיתוח גוף-כללי	21	04-03-08 17:20
חילוף חומרים מהיר, למה זה טוב?	toxicity	תזונה ותוספים	16	24-09-07 13:22

26-01-10, 20:45	#2
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	מכיוון שהיא ככל הנראה לא משמינה למאסה אז לא היתי מצעה גיינר שיטה היא- פשוטה לאכול עוד יותר

26-01-10, 23:57	#4
xpl1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של xpl1 הודעות: 621	בד"כ אפילו שחיפונים שרוצים להתחיל לעלות במשקל (מסה) אומרים שהם אוכלים הרבה ובסוף מתברר שהם אוכלים בקושי 1200 קלוריות ביום, אז אני משער שהסיפור די מקביל לבחורה, פשוט תראה מה היא אוכלת ותבין שזה לא מספיק בשבילה, לאחר מכן שתוסיף עוד אוכל והיא תעלה במשקל.

27-01-10, 13:53	#6
xpl1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של xpl1 הודעות: 621	בטח, לא צריך להיות פה יותר מדי מדען, אמנם כל אחד והגוף שלו והגנטיקה שלו, איך בסופו של יום יש כמות מסויימת של קלוריות לה הגוף זקוק ומעבר לה אתה כבר תתחיל לעלות במשקל, צריך פשוט לראות מה היא פחות או יותר הכמות הזו. שתתחיל לאכול מספר קבוע של ארוחות ביום, לדוגמא 3-4 ארוחות, אם היא עולה במשקל - יופי, אם לא, זה ייתן לה מדד של בסיס בו היא לא עולה במשקל ומפה היא תוכל להתחיל להעלות שוב קלוריות בשביל לעלות.

27-01-10, 14:43	#7
BANANA_BOOM חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של BANANA_BOOM הודעות: 77 גיל:: 24 עוסק ב:: סטודנט	כמובן שבמידת הצורך היא יכולה לשתות שייקים כדי להוסיף כמות גדולה של קלוריות עם מינימום מאמץ, למרות שבהתחלה הייתי ממליץ להכפיל פי 1.5 כל ארוחה שהיא אוכלת מבחינת הכמויות.