פולי עליון

tomerA · 13-09-07, 18:04

ראיתי בכול מיני סרטונים שפולי העליון אנשים מחזיקים את המוט כשכף היד פונה אליהם.
אני יודע שככה זה מגייס יותר את הבייספס אבל האם זה גם אומר משהו לגבי הגב?
באיזו תנוחה של כף היד הגב עובד יותר?

עבו · 13-09-07, 18:06

רגיל, שהכף יד כלפי חוץ... כמו שאמרת אם היא כלפי פנים הבייספס יעבוד יותר

Protein · 13-09-07, 20:26

אמנם הבייספס עוזר בצורה יותר משמעותית ללטיסומיוס(גב), אבל בצורה כזאת אתה משיג טווח תנועה יותר גדולה , ומצב יותר מאורך של הלטיסימוס בתחילת התנועה(תחילת המשיכה) , אז יש פה פלוסים גם לגב , הכל עניין של גיוון בתרגילים :]

Mr.Olimpia · 13-09-07, 21:46

זה עובד על אזורים שונים בלאטסימוס...

כאשר היד מופנית עליך זה יותר קרוב לאיזור עמוד השידרה....
כאשר כף יד מופנית לבחוץ.. זה יותר מרחיב את הלאטס ועובד על חלק הרחוק יותר ומרחיב את הגב

shikoLM · 13-09-07, 22:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr.Olimpia

זה עובד על אזורים שונים בלאטסימוס...

כאשר היד מופנית עליך זה יותר קרוב לאיזור עמוד השידרה....
כאשר כף יד מופנית לבחוץ.. זה יותר מרחיב את הלאטס ועובד על חלק הרחוק יותר ומרחיב את הגב

ללטיסמוס יש כיוון סיבים אחד ואין שום אפשרות להתמקד על חלקים שונים בו.
מבחינת הלטיסמוס ההבדלים בין מנחי כף היד השונים נוגעים בצורה מועטה לאורך מתח שלו, שאר ההבדלים קשורים בעיקר למפרק המרפק ונוגעים ליחסי העבודה של כופפי המרפק.

Mr.Olimpia · 13-09-07, 22:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

ללטיסמוס יש כיוון סיבים אחד ואין שום אפשרות להתמקד על חלקים שונים בו.
מבחינת הלטיסמוס ההבדלים בין מנחי כף היד השונים נוגעים בצורה מועטה לאורך מתח שלו, שאר ההבדלים קשורים בעיקר למפרק המרפק ונוגעים ליחסי העבודה של כופפי המרפק.

אתה לבד הבנתה מה רשמתה ?

shikoLM · 13-09-07, 23:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr.Olimpia

אתה לבד הבנתה מה רשמתה ?

אם לא הבנת אתה מוזמן לבקש הסבר...

Mr.Olimpia · 13-09-07, 23:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

אם לא הבנת אתה מוזמן לבקש הסבר...

אני מבקש הסבר.

xZiPeR · 13-09-07, 23:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

ללטיסמוס יש כיוון סיבים אחד ואין שום אפשרות להתמקד על חלקים שונים בו.
מבחינת הלטיסמוס ההבדלים בין מנחי כף היד השונים נוגעים בצורה מועטה לאורך מתח שלו, שאר ההבדלים קשורים בעיקר למפרק המרפק ונוגעים ליחסי העבודה של כופפי המרפק.

כלומר היחס בין הבריכיאליס לדו-ראשי ?

shikoLM · 14-09-07, 18:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr.Olimpia

אני מבקש הסבר.

בכלליות הכוונה בכיוון סיבים אחד הוא שלא ניתן לבצע פעולה של שריר מסוים עם דגש לחלק מהסיבים מהסיבה הפשוטה שכול הסיבים פונים לאותו הכיוון.
לעומת שריר עם כמה כיווני סיבים, כשאחת הדוגמאות הבולטות ביותר הוא החזה, שבו ניתן לתת דגש מסוים על חלק מהסיבים משום שהכיוון שבו הם מתחברים לעצם הוא לא זהה לכיוון שבו מתחברים סיבים אחרים באותו השריר, ולכן תנועות שונות יפעילו את אותם סיבים יותר בהשוואה לסיבים אחרים (יש אפילו מקרים שבשריר מסוים יהיו כיווני סיבים אנטגוניסטים אחד לשני).

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xZiPeR

כלומר היחס בין הבריכיאליס לדו-ראשי ?

אכן כן.

xZiPeR · 14-09-07, 20:05

אז איפה עובד יותר הבריכיאליס ואיפה עובד יותר הדו-ראשי ?

shikoLM · 14-09-07, 20:25

העומס על הברכיאליס ישאר זהה בין כל המנחים, היכולת של הבייספס לפתח כוח תהיה קטנה יותר כאשר יהיה מדובר בפרונציה (כף היד פונה לבחוץ).

13-09-07, 18:04	#1
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	פולי עליון ראיתי בכול מיני סרטונים שפולי העליון אנשים מחזיקים את המוט כשכף היד פונה אליהם. אני יודע שככה זה מגייס יותר את הבייספס אבל האם זה גם אומר משהו לגבי הגב? באיזו תנוחה של כף היד הגב עובד יותר? __________________ knowledge is power

13-09-07, 18:06	#2
עבו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של עבו הודעות: 620	רגיל, שהכף יד כלפי חוץ... כמו שאמרת אם היא כלפי פנים הבייספס יעבוד יותר __________________

13-09-07, 20:26	#3
Protein חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Protein הודעות: 209	אמנם הבייספס עוזר בצורה יותר משמעותית ללטיסומיוס(גב), אבל בצורה כזאת אתה משיג טווח תנועה יותר גדולה , ומצב יותר מאורך של הלטיסימוס בתחילת התנועה(תחילת המשיכה) , אז יש פה פלוסים גם לגב , הכל עניין של גיוון בתרגילים :] __________________ If You Wanna Eat , Eat, Dont Talk

14-09-07, 20:05	#11
xZiPeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xZiPeR הודעות: 903	אז איפה עובד יותר הבריכיאליס ואיפה עובד יותר הדו-ראשי ? __________________ 17, 1.81, 75, 10%~

14-09-07, 20:25	#12
shikoLM IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של shikoLM הודעות: 1,900	העומס על הברכיאליס ישאר זהה בין כל המנחים, היכולת של הבייספס לפתח כוח תהיה קטנה יותר כאשר יהיה מדובר בפרונציה (כף היד פונה לבחוץ). __________________

13-09-07, 21:46	#4
Mr.Olimpia IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Mr.Olimpia הודעות: 1,651 חדר כושר: Body Shape	זה עובד על אזורים שונים בלאטסימוס... כאשר היד מופנית עליך זה יותר קרוב לאיזור עמוד השידרה.... כאשר כף יד מופנית לבחוץ.. זה יותר מרחיב את הלאטס ועובד על חלק הרחוק יותר ומרחיב את הגב