|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-09-07, 22:16 | #1 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
פולי עליון.
יש סכנה לגב התחתון בהשענות טיפה אחורה בעת המשיכה בפולי עליון קידמי?
__________________
knowledge is power
|
23-09-07, 22:52 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא
הקפד אבל על גב מתוח וישר (להשעין, כן, אבל שלא יהיה מכופף)
__________________
Daniel |
23-09-07, 23:12 | #3 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם אני לא טועה חייב להיות הישענות קלה אחרוה כדי שהמוט יוכל לעבור, אחרת הוא יתקע לך בראש.
__________________
knowledge is power
|
24-09-07, 11:53 | #4 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
נכון
אבל לא להיות מהמגזימים האלו, שנשענים ממש אחורה
__________________
Daniel |
24-09-07, 12:59 | #5 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סבבה תודה רבה!
__________________
knowledge is power
|
24-09-07, 14:43 | #6 |
חבר פעיל
|
שאתה נשען אחורה הכתף האחורית עובדת יותר
|
24-09-07, 15:06 | #7 |
חבר פעיל
|
אני העברתי את הכתף האחורית לאימון הגב וזהו.
|
24-09-07, 17:45 | #8 |
חבר פעיל
|
שלום,
בהמשך לתשובה של דניאל, אין סכנה, הגב בערך 20 מעלות אחורה, אחרת אתה תערב יתר על המידה שרירים שאינם צריכים להתערב בצורה הזאת.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |