ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 29-08-07, 22:55   #21
assito
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 381
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי r0y
אז אולי תסביר הכל?
אוקיי עז לעבוד על הכתפיים אבל אם אני יעבוד מסור אז זה עובד על השכמות אני חושב ולא תורם לגב רחב יותר..
מה להסביר?
תרגילי גב עוזרים לגרם למתיחה של השריר רחב-גבי והוא מאפשר להרחיב את הכתפיים. כמובן שאם אתה בן 20+ אתה כבר לא יכול להרחיב את הכתפיים. כל הרעיון זה לתת את הגרויים הנכונים בזמן הנכון.
מה אתה עוד רוצה לדעת?
assito מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-08-07, 23:24   #22
Mr.Olimpia
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלMr.Olimpia
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,651
חדר כושר: Body Shape
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי assito
מה להסביר?
תרגילי גב עוזרים לגרם למתיחה של השריר רחב-גבי והוא מאפשר להרחיב את הכתפיים. כמובן שאם אתה בן 20+ אתה כבר לא יכול להרחיב את הכתפיים. כל הרעיון זה לתת את הגרויים הנכונים בזמן הנכון.
מה אתה עוד רוצה לדעת?
מה אתה ילד מסכן מאיפה הבאתה שאם אתה בן 20 אתה לא יכול להרחיב כתפיים ????????
מאיפה!?!?!?
Mr.Olimpia מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-08-07, 23:24   #23
r0y
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 1,848
שלח הודעה דרך MSN אל r0y
ברירת מחדל

אני לא בן 20+
בסדר תודה על ההסבר
__________________
r0y מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-08-07, 23:36   #24
הזברה
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 648
ברירת מחדל

להרחיב את בית החזה כמעט אי אפשר אחרי גיל 20, את הכתפיים אפשר...
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.
הזברה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-08-07, 23:40   #25
assito
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 381
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי הזברה
להרחיב את בית החזה כמעט אי אפשר אחרי גיל 20, את הכתפיים לא...
לא כ"כ הבנתי מהניסוח שלך, אז אפשר או אי אפשר?
לפי מה שאני יודע, אם עושים את זה במהלך גיל ההתבגרות, אז אפשר להרחיב את הכתפיים, כי הגוף מקבל את הגירויים הנכונים וגודל בצורה הזאת.
assito מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-08-07, 23:48   #26
הזברה
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 648
ברירת מחדל

חשבתי שהתבלבלת עם הרחבה של הrib cage (הקרדיט מגיע לליאו, על הלינק המפחיד הבא):
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1502695

אני לא יודע מה אתך ,אבל ראיתי אנשים שהתחילו להתאמן בגיל מאוחר והתרחבו יופי. בכל אופן ,לא שמעתי על מה שכתבת עכשיו, מי אמר לך\איפה ראית את זה?

זה אגב יכול להיות נכון, או נכון חלקית במובן סויים, כי זה מאוד מזכיר את המקרה של בית החזה ,מה שאתה מתאר, זאת הסיבה שאני מתעניין.

אגב, ערכתי את התשובה שתיהיה קריאה באופן ברור יותר.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.
הזברה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-08-07, 00:00   #27
assito
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 381
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי הזברה
חשבתי שהתבלבלת עם הרחבה של הrib cage (הקרדיט מגיע לליאו, על הלינק המפחיד הבא):
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1502695

אני לא יודע מה אתך ,אבל ראיתי אנשים שהתחילו להתאמן בגיל מאוחר והתרחבו יופי. בכל אופן ,לא שמעתי על מה שכתבת עכשיו, מי אמר לך\איפה ראית את זה?

זה אגב יכול להיות נכון, או נכון חלקית במובן סויים, כי זה מאוד מזכיר את המקרה של בית החזה ,מה שאתה מתאר, זאת הסיבה שאני מתעניין.
שלחתי לך לפרטית בפורום הכדורסל, אבל רק בשביל שאני ארשום כדי שאחרים גם ידעו:
קחו למשל את לברון ג'ימס (שחקן כדורסל, קליבלנד קאבלירס), הוא אחד השחקנים הכי חזקים בNBA היום, ואני לא צריך לספר לכם שכמעט לכל שחקן כדורסל יש כמות "לא רעה" של שרירים בגוף. היתרון הגדול שלו הוא הכתפיים הרחבות, והוא התחיל לעבוד על זה מההיי-סקול (משמע, גיל 14-15 בערך). אני מאמין שאם זה היה אפשרי להרחיב את הכתפיים גם אחרי גיל ההתבגרות, כולם היו מחקים אותו, לא ככה?
assito מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-08-07, 01:18   #28
ColemanIsGay
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 192
ברירת מחדל

זברה, תשאיר לי בבקשה מסנג'ר או איסיקיו
ColemanIsGay מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-08-07, 13:43   #29
assito
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 381
ברירת מחדל

דרך אגב, מצאתי גם את הלינק הזה שהוא די שימושי:
http://www.teenbodybuilding.com/joe15.htm

צריך לראות אם זה טוב, יכול להיות שגם אני אשקול לעשות את התוכנית שהוא מביא שם.

עריכה:
מצאתי גם את הלינק הזה:
http://bodybuilding.about.com/od/wei...houlders_2.htm

שם נותנים גם תוכניות אימון לכמה שבועות, במבט ראשון זה דווקא נראה טוב.
מה שכן, רשום שם שהטרפזים הם חלק מהכתפיים, וצריך לעבוד עליהם בשביל לראות שיפור. זה נכון? אף פעם לא שמעתי על זה.
assito מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:29.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים