|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-09-06, 13:36 | #1 |
חבר פעיל
|
ביצוע תרגילים
אני יודע שאסור לנעול מרפקים, כלומר ליישר אותם, וזה הגיוני בתרגילים של דחיקה, כמו לחיצת חזה...
כי אז יש עומס על המפרק, אבל מה עם תרגילים כמו "מסור", בהרפייה, כלומר שמורידים את המשקולת מותר ליישר את היד? תודה |