שאלה לגבי ידיים

assito · 25-09-07, 15:13

אני עובד ברוטינה הבאה:
A: חזה, כתפיים ויד אחורית
B: רגליים, גב ויד קדמית

אני יודע שההמלצה היא לעבוד על הידיים באימון שכביכול הם עובדים בתרגילים מורכבים יותר, למשל:
כדאי לעבוד על יד אחורית בימים של חזה וכתפיים, מכיוון ששם היד האחורית עובדת הרבה
או למשל שכדאי לעבוד על יד קדמית בימים של גב.
חשבתי למשל לשנות קצת את ההרגל הזה, ולעשות למשל:
A: חזה, כתפיים ויד קדמית
B: רגליים, גב ויד אחורית.

חשבתי לעשות את זה רק בשביל חודש אחד, שאולי יהיה קצת עומס על השרירים האלו, אבל עדיין אני אוכל לנצל את זה וקצת לשפר עוד טיפה את המשקלים בידיים (במיוחד ביד האחורית).
מה דעתכם? כדאי לעשות את זה רק לחודש אחד ? זה יכול לעבוד?

25-09-07, 15:13	#1
assito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של assito הודעות: 381	שאלה לגבי ידיים אני עובד ברוטינה הבאה: A: חזה, כתפיים ויד אחורית B: רגליים, גב ויד קדמית אני יודע שההמלצה היא לעבוד על הידיים באימון שכביכול הם עובדים בתרגילים מורכבים יותר, למשל: כדאי לעבוד על יד אחורית בימים של חזה וכתפיים, מכיוון ששם היד האחורית עובדת הרבה או למשל שכדאי לעבוד על יד קדמית בימים של גב. חשבתי למשל לשנות קצת את ההרגל הזה, ולעשות למשל: A: חזה, כתפיים ויד קדמית B: רגליים, גב ויד אחורית. חשבתי לעשות את זה רק בשביל חודש אחד, שאולי יהיה קצת עומס על השרירים האלו, אבל עדיין אני אוכל לנצל את זה וקצת לשפר עוד טיפה את המשקלים בידיים (במיוחד ביד האחורית). מה דעתכם? כדאי לעשות את זה רק לחודש אחד ? זה יכול לעבוד?